Zpět na hlavní stranu / Tag Archives: intervalový trenink

Tag Archives: intervalový trenink

B+ Intervalový trénink pro ambiciozní běžce  

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými. Je jednou z nejlepších tréninkových metod a zároveň i nejnáročnějších. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost a i vytrvalost. Intervalový trénink má vysokou účinnost na kardiovaskulární systém – zvyšuje aerobní kapacitu a VO2max. Pomáhá zlepšit schopnosti běžců při různé

Omezeno

Číst vice

B+ Intervalový trénink pro začínající běžce  

Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a je jeho nedílnou součástí! Jeho hlavním smyslem je, že běžec při vysoké intenzitě je schopen absolvovat vysoký kilometrový objem. Současně zlepšuje ekonomičnost běhu, tzn. v konečném důsledku zvyšuje výkonnost.Měl by být zařazován do týdenního tréninkového plánu jedenkrát týdně. To je však

Omezeno

Číst vice