Zpět na hlavní stranu / Tag Archives: hubnutí (page 2)

Tag Archives: hubnutí

Jak skutečně zhubnout I

Máte problém zhubnout? Nebo hubnutí urychlit? Máme pro vás 17 top tipů! Někteří lidé o hubnutí přebytečných kil raději mluví, než aby skutečně hubli. Často se jim ale hubnout opravdu nedaří, a to ovšem kvůli běžným omylům, které tito lidé dělají. Když se těchto chyb vyvarujeme, process hubnutí se restartuje, nebo úbytek váhy zrychlí. Rady,

Omezeno

Číst vice

B+ Proč je tak těžké jen uvažovat o vzdání se cukru?

Snadněji se to řekne, než udělá. Skutečná otázka zní: Proč je cukr tak návykový? Pro mnoho lidí je velmi obtížné vzdát se cukru a potravin, které jej obsahují. Jídlo nechutná stejně bez cukru, říkají. A protože cukr je tak široce používaná přísada (ingredience), kterou lze nalézt v mnoha zpracovaných potravinách,

Omezeno

Číst vice

Intenzita zatížení ve vztahu k její délce

Pavel Baběrád Intenzitu zatížení je vhodné rozlišovat ve vztahu k její délce, jejímu energetickému krytí a vlivu na kardiovaskulární systém a především vhodnosti (užitku) pro běžce se zaměřením na jejich specializaci! Volné tempo Běh na 50 – 60% maximální tepové frekvence (MHR), nebo 20 – 36% VO2Max Jedná se o

Číst vice

B+ Tajemství běžecké techniky 5/1

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém myšlení byla nástrojem moci, takže pětku můžeme brát jako číslo moci. David měl pět kamenů v mošně, když šel proti Goliášovi, a Ježíš ve své

Omezeno

Číst vice

B+ Jaká je ideální tělesná váha běžce?

Každý dospělý člověk má nějakou představu o tom, kolik by měl v ideálním případě vážit. Pokud oslovíte na ulici náhodného muže nebo ženu s otázkou jaká je jeho ideální váha (nikdy tento experiment nezkoušejte), s největší pravděpodobností vám bez většího váhání odpoví konkrétní číslo. Odkud tato čísla pocházejí? Já vám

Omezeno

Číst vice

Běh a tělesný typ

Maratonci jsou hubení a šlachovití; sprinteři svalnatí a triatlonci vysocí a mají perfektní proporce. Říká se, že kdybychom si mohli sami vybrat rodiče, ve zvoleném sportu bychom určitě uspěli, protože geny ovlivňují jak fyzické proporce, tak i funkce těla. Ale co když se nám nedostalo genetického požehání? Měli bychom se

Číst vice

B+ Jak monitor tepové frekvence pomáhá spalovat více tuku

ařízení, která měří tepovou frekvenci nazýváme monitory tepové frekvence, ale mohli bychom je nazvat i “monitory spalování tuku”, protože měření tepu během cvičení je nejlepší způsob jak podpořit spalování tuku během nejenom cvičení ale i po něm. Ale někteří lidé používají monitory tepové frekvence neprávně — k tomu, aby na

Omezeno

Číst vice