(B+) Běžecký kruhový trénink 6x jinak
Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku. Využívá ho spousta atletů různého zaměření, úrovně i věku, za účelem rozvinout svaly těla k síle, zlepšit…
(B+) Než začnete běhat trail…
Asi jste na tohle slovo už někdy narazili a možná jste se ptali, co přesně znamená, protože je z angličtiny a do češtiny se v…
(B+) Jak na maraton? – tréninkové prostředky a plány co vás dovedou k cíli.
Maraton je závod, při kterém je zátěž z 99% aerobní, tzn. za přístupu kyslíku a z 1% anaerobní (na kyslíkový dluh). Například při běhu na…
(B+) Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků a síla. Abychom dokázali zlepšit rychlost, je potřeba zlepšit všechny tyto faktory. Musíme prodloužit krok na…
(B+) Zvedání činek pro vytrvalostní běžce
Dřív, než zahájíte silový program, je potřeba pojmenovat oblasti, které mohou limitovat váš výkon. Omezení mohou vznikat při repetitivních činnostech: plavání, cyklistika, běh. Sportovci při…
Speciální běžecké vychytávky pro běh do kopce. (B+)
Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být pro vás mnohem snazší a vaše výsledky mohou být mnohem lepší, pokud zařadíte do plánu specifické…
(B+) 20 TOP tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
Vytyčte si cíl a stanovte 3 – 4 měsíční tréninkový plán. Buďte realisti, žádné vzdušné zámky! Uvědomte si, že se nemůžete kvalitně připravovat na maraton…
(Liga Běžce+) Tajemství běžecké techniky 5/1
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém…
(B+) Fitness důležitá část tréninku Běžce
Pokud se zeptáte 10-ti různých běžců, proč by měl být cross-training (nebo-li doplňkový fitness trénink) součástí jejich běžecké přípravy, alespoň 8 z nich zmíní prevenci…
Tři nejlepší druhy proteinu pro běžce !
Celá desetiletí je „protein“ nejčastějším zaklínadlem ve světě zdraví, fitness a sportu. Ať mluvíme o konzumaci během nebo po tréninku, svačině nebo náhradě jednoho denního…
Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC TEAM
95 Kč
- cena včetně poštovného
- ON LINE verze aktuálního čísla
Mohlo by Vás zajímat
