Zpět na hlavní stranu / Tag Archives: běhání v zimě

Tag Archives: běhání v zimě

Jak vybudovat vytrvalost a při tom se nezadýchat

Velice často, a já se toho chopím také, se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím pokoji a zapálili oheň v krbu, sedli si do houpacího křesla a poslouchali praskání polen, potřebujete ujít ještě dlouhou cestu. Začátek této cesty je mít

Číst vice

B+ Výhody běhu na sněhu

Běh na sněhu je svým způsobem zábava (aspoň by měla být), nabízí úlevu pro šlachy, klouby a svaly. Běh na čerstvém sněhu do výšky 25cm je vynikajícím silovým tréninkem. Sice nás takto hluboký sníh nutí snížit rychlost, ale na druhou stranu klade značný důraz na koordinaci pohybu. Což se pro

Číst vice

B+ Běhání v zimě

Když je venku zima, vlhko a tma, není vždy snadné pokračovat v tréninku tak, jak jsme zvyklí, a proto je rozumné se na podzimní a zimní měsíce předem připravit. Naše obvyklá běžecká trasa se po setmění, které v zimě přichází mnohem dříve a rychleji než v létě, může z řady důvodů

Číst vice

B+ Nezapomínejte v zimě na hydrataci!

Autor: Andy Blow Hydratace je ze zjevných důvodů velkým tématem v letních měsících, kdy během tréninku tělo vytváří velké množství potu (a je-li opravdu horko, tak se potíme celý den, i při běžných činnostech) a je tak náročné udržet hladinu tekutin vyrovnanou. Přesto ale, hlavně kvůli nárůstu objemu indoor tréninků, tím,

Číst vice

B+ Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která s sebou zejména v zimním období přináší i výrazný pokles teplot. Zima a chlad na náš organismus kladou nároky, jejichž zvládnutí vyžaduje značnou dávku energie, se kterou nemusíme počítat, když

Číst vice

B+ Jak se obléct na trénink v zimním období?

Ať jste běžci profesionální, výkonnostní či „pouze“ amatérští, tak byste měli věnovat zvláštní pozornost tréninku v zimních měsících. Z jednoho prostého důvodu – nejenom neztratit dosaženou výkonnost, ale především vytvořit si pevný základ pro další trénink a nastávající sezonu. Proto byste měli v zimních měsících řešit následující.  Zima – chlad

Číst vice

B+ 8 způsobů, jak přežít běh ve sněhu a ledu

Molly Hurfordová Když jsem ještě jako mladá běžkyně žila v New Jersey, kde zimní bouře nebyly časté, hledala jsem v zimním období tréninkové možnosti v interiéru. Dnes, kdy žiju většinu času na severu Toronta, začíná moje zimní běžecká sezónu v listopadu a trvá až do března. V prosinci a lednu sněží téměř denně a

Číst vice

B+ Výhody zimního běhu

Každý rok čtu touto dobou stále ty stejné články o výborných trénincích na pásu během zimních měsíců. Články jsou fajn a jsem si jistý, že tréninky super. Ale vzkaz, který tyto články přinášejí mezi řádky je asi ten, že běhat venku v zimě je nebezpečné a šílené – něco, čemu

Číst vice