Read More
Trénink a Tréninkové tipy

B+ Jak trénovat na 1/2 maraton a na maraton?

MR (maximální rychlost)tento prostředek je určen pro rozvoj maximální rychlosti, tzn., že úseky byste měli absolvovat v co možná nejrychlejším tempu. Podmínka je však ta, že tempo musí být setrvalé, tedy takové,...

Read more

Read More
Začátečníci

B+ Aerobní a anaerobní trénink, o to tu běží

Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na patřičné úrovni a pochopíte rozdíl mezi těmito pojmy (aerobní, anaerobní), implementací znalostí...

Read more

Read More
B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink – posunutí anaerobního prahu

Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo zvýšit výdrž, odolnost, vyžadují hodně času. Dlouhé intervalové tréninky a pomalé dlouhé běhy zaberou času tolik, že na trénink síly a rychlosti moc času nezbývá....

Read more

Read More
B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled můžou zdát naprosto rozdílné. I když se to nezdá, fitness prvky obsahující kruhový trénink spadá do téhož rámce jako vytrvalostní tréninky a tréninky výdrže při...

Read more

Read More
B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně. Nenechte se ale slovy vstupní úroveň zmást. Je to pořád náročný trénink. Běhejte šest 1500m opakování stávající nebo cílovou půlmaratonskou rychlostí. Po každém opakování dělejte jedno z uvedených...

Read more