{"id":78029,"date":"2023-12-05T06:09:57","date_gmt":"2023-12-05T05:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezec.eu\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/"},"modified":"2023-12-05T09:41:54","modified_gmt":"2023-12-05T08:41:54","slug":"magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/","title":{"rendered":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nazywamy to &#8222;z\u0142otym standardem&#8221; rytmu biegu: 180 krok\u00f3w na minut\u0119. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z najlepszych trener\u00f3w, Jacka Danielsa, sta\u0142a si\u0119 swego rodzaju magiczn\u0105 lini\u0105, za kt\u00f3r\u0105 kryje si\u0119 obietnica wydajniejszego, szybszego i bezpieczniejszego biegania.  <strong>Dlaczego ta konkretna kadencja jest tak popularna?<\/strong>  Przyjrzyjmy si\u0119 korzy\u015bciom, jakie mo\u017ce zaoferowa\u0107.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zmniejszanie ryzyka obra\u017ce\u0144<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kadencja 180 zach\u0119ca do kr\u00f3tszych, szybszych krok\u00f3w i mniejszego wp\u0142ywu na stawy i mi\u0119\u015bnie przy ka\u017cdym kroku. Mniejsze obci\u0105\u017cenie i wp\u0142yw na stawy i mi\u0119\u015bnie oznacza mniejsze ryzyko uraz\u00f3w zwi\u0105zanych z powtarzaj\u0105cym si\u0119 obci\u0105\u017ceniem, takich jak kolano biegacza i achilles.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Poprawa wydajno\u015bci<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kadencja wynosz\u0105ca oko\u0142o 180 krok\u00f3w na minut\u0119 pozwala cia\u0142u na bardziej efektywne wykorzystanie energii spr\u0119\u017cystej w \u015bci\u0119gnach i wi\u0119zad\u0142ach mi\u0119\u015bni. Prowadzi to do mniejszego zapotrzebowania na energi\u0119 na ka\u017cdy krok, co mo\u017ce poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i pozwoli\u0107 biegaczowi na utrzymanie szybszego tempa na d\u0142u\u017cszych dystansach.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lepsza forma biegowa<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szybsza kadencja zwykle prowadzi do lepszej pozycji cia\u0142a i bardziej zwartego ruchu. Biegacze z wy\u017csz\u0105 kadencj\u0105 maj\u0105 tendencj\u0119 do umieszczania \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a nad stopami, co zmniejsza si\u0142\u0119 uderzenia i prowadzi do<br\/>aby dzia\u0142a\u0107 bardziej wydajnie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elastyczno\u015b\u0107 i zdolno\u015b\u0107 adaptacji<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optymalna kadencja niekoniecznie jest &#8222;uniwersalna&#8221;. Nawet je\u015bli 180 jest uwa\u017cane za idealne, nale\u017cy traktowa\u0107 je jako punkt wyj\u015bcia, a nie jako nieodwracaln\u0105 norm\u0119. Niekt\u00f3rzy biegacze mog\u0105 stwierdzi\u0107, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 bardziej komfortowo i biegaj\u0105 wydajniej z kadencj\u0105 pomi\u0119dzy 170 a 190.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przemy\u015blenia ko\u0144cowe<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce cho\u0107 kadencj\u0119 180 mo\u017cna uzna\u0107 za optymaln\u0105, niekoniecznie jest to cel, kt\u00f3ry nale\u017cy osi\u0105gn\u0105\u0107 za wszelk\u0105 cen\u0119. Kluczem jest s\u0142uchanie swojego cia\u0142a i wprowadzanie zmian, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie naturalne i zr\u00f3wnowa\u017cone.  <strong>Kadencja 180 krok\u00f3w na minut\u0119 to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko liczba; to filozofia biegania, kt\u00f3ra k\u0142adzie nacisk na harmoni\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 i zr\u00f3wnowa\u017cony rozw\u00f3j. Ta magiczna liczba jest zaproszeniem do \u015bwie\u017cego spojrzenia na sw\u00f3j styl biegania i zastanowienia si\u0119, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz biega\u0107 nie tylko szybciej, ale tak\u017ce m\u0105drzej i z wi\u0119kszym szacunkiem dla swojego cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nazywamy to &#8222;z\u0142otym standardem&#8221; rytmu biegu: 180 krok\u00f3w na minut\u0119. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z najlepszych trener\u00f3w, Jacka Danielsa, sta\u0142a si\u0119 swego rodzaju magiczn\u0105 lini\u0105, za kt\u00f3r\u0105 kryje si\u0119 obietnica wydajniejszego, szybszego i bezpieczniejszego biegania. Dlaczego ta konkretna kadencja jest tak popularna? Przyjrzyjmy si\u0119 korzy\u015bciom, jakie mo\u017ce zaoferowa\u0107. Zmniejszanie ryzyka obra\u017ce\u0144 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1988],"tags":[1981],"class_list":["post-78029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-teoria-zachowania","tag-00123-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji - bezec.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nazywamy to &#8222;z\u0142otym standardem&#8221; rytmu biegu: 180 krok\u00f3w na minut\u0119. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z najlepszych trener\u00f3w, Jacka Danielsa, sta\u0142a si\u0119 swego rodzaju magiczn\u0105 lini\u0105, za kt\u00f3r\u0105 kryje si\u0119 obietnica wydajniejszego, szybszego i bezpieczniejszego biegania. Dlaczego ta konkretna kadencja jest tak popularna? Przyjrzyjmy si\u0119 korzy\u015bciom, jakie mo\u017ce zaoferowa\u0107. Zmniejszanie ryzyka obra\u017ce\u0144 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bezec.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pomalybezec\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-05T05:09:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-05T08:41:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji\",\"datePublished\":\"2023-12-05T05:09:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-05T08:41:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\"},\"wordCount\":395,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg\",\"keywords\":[\"00123\"],\"articleSection\":[\"TEORIA ZACHOWANIA\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\",\"name\":\"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji - bezec.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-05T05:09:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-05T08:41:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Dom\u016f\",\"item\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/\",\"name\":\"bezec.eu\",\"description\":\"Pro ka\u017ed\u00e9ho b\u011b\u017ece m\u00e1me n\u011bco..\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"B\u011b\u017eec Plus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"B\u011b\u017eec Team, s.r.o.\",\"alternateName\":\"B\u011b\u017eec Plus\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/lobo-cerne__Kreslici-platno-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/lobo-cerne__Kreslici-platno-1.png\",\"width\":142,\"height\":41,\"caption\":\"B\u011b\u017eec Team, s.r.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pomalybezec\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji - bezec.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji","og_description":"Nazywamy to &#8222;z\u0142otym standardem&#8221; rytmu biegu: 180 krok\u00f3w na minut\u0119. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z najlepszych trener\u00f3w, Jacka Danielsa, sta\u0142a si\u0119 swego rodzaju magiczn\u0105 lini\u0105, za kt\u00f3r\u0105 kryje si\u0119 obietnica wydajniejszego, szybszego i bezpieczniejszego biegania. Dlaczego ta konkretna kadencja jest tak popularna? Przyjrzyjmy si\u0119 korzy\u015bciom, jakie mo\u017ce zaoferowa\u0107. Zmniejszanie ryzyka obra\u017ce\u0144 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/","og_site_name":"bezec.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pomalybezec","article_published_time":"2023-12-05T05:09:57+00:00","article_modified_time":"2023-12-05T08:41:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji","datePublished":"2023-12-05T05:09:57+00:00","dateModified":"2023-12-05T08:41:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/"},"wordCount":395,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","keywords":["00123"],"articleSection":["TEORIA ZACHOWANIA"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/","name":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji - bezec.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","datePublished":"2023-12-05T05:09:57+00:00","dateModified":"2023-12-05T08:41:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","width":1200,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/magiczna-wartosc-180-korzysci-z-optymalnej-kadencji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dom\u016f","item":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magiczna warto\u015b\u0107 180: Korzy\u015bci z optymalnej kadencji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/","name":"bezec.eu","description":"Pro ka\u017ed\u00e9ho b\u011b\u017ece m\u00e1me n\u011bco..","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization"},"alternateName":"B\u011b\u017eec Plus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#organization","name":"B\u011b\u017eec Team, s.r.o.","alternateName":"B\u011b\u017eec Plus","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/lobo-cerne__Kreslici-platno-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/lobo-cerne__Kreslici-platno-1.png","width":142,"height":41,"caption":"B\u011b\u017eec Team, s.r.o."},"image":{"@id":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pomalybezec"]},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/author\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.bezec.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kadence_02.jpg","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bezec.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}