Classic Layout

5 cviků pro běžce na posílení středu těla

Pevný střed těla může při běhu významně pomoci. Vybudování stability ve střední části těla napomáhá ke správnému běžeckému postoji, takže se po stezkách budete pohybovat s větší lehkostí a současně budovat svalovou hmotu – navíc stabilita středu těla sehrává významnou roli v prevenci běžeckých zranění. Jedna studie ukázala, že slabý střed vedl

Číst vice

Jak si vypočítat svoji maximální tepovou frekvenci?

Pokud chcete číst, musíte znát minimálně jednotlivá písmena a následně i význam jednotlivých slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového tréninku, musíte znát svoji maximální tepovou frekvenci a následně si vypočítat svoje jednotlivé tréninkové zóny .. Definice maximální tepové frekvence (MHR): je to nejrychlejší intenzita, kterou je vaše

Číst vice

Nejlepší běžecké kompresní podkolenky

Toto je ukázkové číslo časopisu. Chystéte se na dlouhý běh? Chcete zkrátit svoji regenerační pauzu? Toto jsou nejlepší kompresní podkolenky a návleky, které nyní můžete koupit. stáhni si článek v PDFStáhnout Kompresní podkolenky nejenže vypadají super profesionálně, ale také se mohou pochlubit svými pozávodními a regeneračními výhodami. Kromě pocitu, že

Číst vice

Soud rozhodl proti Caster Semenya v případu testosteronu

Při hlasování Rozhodčí soud pro sport odmítl odvolání Caster Semenya, které zpochybnilo navrhované předpisy IAAF o vysokých hladinách testosteronu u atletek. V rámci nové politiky IAAF musí hyperandrogenní ženy užívat hormonální supresory na snížení hladiny testosteronu, aby mohly startovat v konkrétních závodech na středních tratích. Semenya z Jihoafrické republiky, světová

Číst vice

ÚVODNÍ SLOVO

Myslím si, že z celého časopisu je nejtěžší napsat jeho úvodník. Sedím v letištní restauraci, čekám na odlet a úvodník není hotov. Dlouho před tím jsme s mým kamarádem Pavlem Baběradem připravili běžecký projekt, který je zaměřen především na začínající běžce, kteří žíjí tím že brzo překonají 5k a pošilhávají

Číst vice

16. Nejlepších sportovních podrpsenek roku 2019

Pro ženy běžkyně, výběr té správné sporotvní podprsenky k běhání je srovnatelné s výběrem správných bot  – jestli jsou pohodlné a sedí ti, poběžíš lépe. Dobrá sportovní podprsenka ti může připadat těsná v kabince, ale bude držet tvou hruď v bezpečí a minimalizuje pohyb prsou což zmírní bolest zad či

Číst vice