- Tréninkové plány ·
Menu
(B+) Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost
27. 7. 2021
Žádné komentáře
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků a síla. Abychom dokázali zlepšit rychlost, je potřeba zlepšit všechny tyto faktory. Musíme prodloužit krok na…
(B+) Zvedání činek pro vytrvalostní běžce
26. 7. 2021
Žádné komentáře
Dřív, než zahájíte silový program, je potřeba pojmenovat oblasti, které mohou limitovat váš výkon. Omezení mohou vznikat při repetitivních činnostech: plavání, cyklistika, běh. Sportovci při…
Speciální běžecké vychytávky pro běh do kopce. (B+)
22. 7. 2021
Žádné komentáře
Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být pro vás mnohem snazší a vaše výsledky mohou být mnohem lepší, pokud zařadíte do plánu specifické…
(B+) 20 TOP tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
21. 7. 2021
Žádné komentáře
Vytyčte si cíl a stanovte 3 – 4 měsíční tréninkový plán. Buďte realisti, žádné vzdušné zámky! Uvědomte si, že se nemůžete kvalitně připravovat na maraton…
(Liga Běžce+) Tajemství běžecké techniky 5/1
20. 7. 2021
Žádné komentáře
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém…
(Liga Běžce+) Běháním po schodech k rychlosti a síle
19. 7. 2021
Žádné komentáře
Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na schodech je pro vás ideální. Běhání…
(B+) Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost
27. 7. 2021
Žádné komentáře
(B+) Zvedání činek pro vytrvalostní běžce
26. 7. 2021
Žádné komentáře
Speciální běžecké vychytávky pro běh do kopce. (B+)
22. 7. 2021
Žádné komentáře
(B+) 20 TOP tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
21. 7. 2021
Žádné komentáře
(Liga Běžce+) Tajemství běžecké techniky 5/1
20. 7. 2021
Žádné komentáře
(Liga Běžce+) Běháním po schodech k rychlosti a síle
19. 7. 2021
Žádné komentáře