Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

Jak se obléct na trénink v zimním období?

Ať jste běžci profesionální, výkonnostní či „pouze“ amatérští, tak byste měli věnovat zvláštní pozornost tréninku v zimních měsících. Z jednoho prostého důvodu – nejenom neztratit dosaženou výkonnost, ale především vytvořit si pevný základ pro další trénink a nastávající sezonu. Proto byste měli v zimních měsících řešit následující.  Zima – chlad Je třeba si uvědomit, že pro běh v chladném a větrném počasí, je třeba extra dbát na oblečení. Nedostatečné oblečení by se nám mohlo „pěkně“ vymstít. Kombinace špatného a nedostatečného oblečení s fyzickým vyčerpáním, v důsledku našeho tréninkového běhu, nás může dostat do vážných potíží. Takzvaný wind-chill efekt (pocitová teplota) působení větru vede k daleko výraznějšímu ochlazení povrchu těla než při bezvětří (viz tabulka na konci článku). Pokud poběžíte po větru, tak chlad budete vnímat...

Comments are closed

Leave a reply