Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

Běhat na pocit nebo trénovat dle tepové frekvence aneb jak funguje srdce běžce?

Určitě jste slyšet, že máte trénovat podle tepové frekvence. Prostě běhej na tep! Zjisti si svou TF Max a nastav si své zóny, ale proč? Co mě to dá? V čem je ten benefit? Na tyto otázky se vám pokusíme odpovědět v následujícím článku.. Nebojte se, není to tak hrozné, jak to na první pohled vypadá, a dokonce se běhání na tep může stát i zábavnou hrou. Pro začátek se pokusím srozumitelně a lidsky popsat základní pochody, které je dobré znát, abychom celý proces pochopili. Pak si popíšeme, jak se i bez zátěžového testu můžeme dostat k přesným hodnotám vaší maximální tepové frekvence, bude nám k tomu stačit běhátko ve fitness. No, a aby článek nebyl nekonečně dlouhý, tak v následujícím pokračování si vysvětlíme pojmy...

Comments are closed

Leave a reply