Blog Layout

Alkohol, nepřítel běhu, výkonu a regenerace

Všechny studie s tím nesouhlasí, ale všeobecný konsenzus je, že konzumace alkoholu může u některých lidí zhoršit sportovní výkon. Ovlivní jeden z mnoha účinků piva tvůj zítřejší běžecký výkon? U někoho ano, u někoho ne.


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.

Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Dresy, slevy, společné tréninky.

Číst vice

Je lepší před během snídat nebo vyběhnout na lačno?

Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani, zřejmě jste dostali tvrdou lekci, proč to není zrovna dobrý nápad. Jídlo v kombinaci s tvrdým tréninkem obvykle přivodí nevolnost a křeče, v tom lepším případě, a v tom horším zvracení. „Trénink během zažívání je pro většinu sportovců problém.“ Říká Joshua Scott, M.D., primář na

Číst vice

Běháním po schodek k rychlosti a síle

Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na schodech je pro vás ideální. Běhání po schodech je také perfektním přídavkem k vašemu tréninku hbitosti, protože zlepšuje svižnost a rychlost vašich nohou, zatímco také trénujete sprint.  Výhody běhání po schodech Běhání

Číst vice

Choďte po schodech, abyste byli fit

Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na eskalátorech či ve výtahu? Může pár vyšlápnutých schodišť navíc, každý den mít vliv na naši kondičku a nadváhu? Zde jsou některá fakta, o tom kolik kalorií může 72kg člověk spálit chůzí po schodech: • 2 kalorie na schodiště, které má 12

Číst vice