První, co byste měli udělat, než zahájíte trénink podle osobního tréninkového plánu, je provést startovací měření a vážení vašeho těla. Tímto krokem se snažíme již od samého počátku podchytit dva samostatné cíle, který mají nezpochybnitelný vliv na váš budoucí úspěch či neúspěch. 1) Predikce případného zranění 2) Vliv cvičení na vaše tělo. Je velice pravděpodobné, že po provedeném měření zjistíte, že se vaše obvody na jednotlivých končetinách liší. Velice častý je rozdíl mezi obvodem levého a pravého lýtka. Málokdo si toho je vědom. Tato informace vám dává možnost objevit na vašem těle disbalance a řešit je pomocí posilovacích cviků a tím předcházet zbytečným únavovým zraněním. Vliv cvičení na vaše tělo Celá koncepce našich tréninkových plánů je založena na vybudování a rozvinutí základní vytrvalosti běžce, zpevnění...