• O NÁS
  • MŮJ ÚČET
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI
  • REKLAMACE
  • KONTAKT
+420 775 690 856, +420 777 646 808
HLAVNÍ MENU
  • SHOP B+
  • VÝZVA B+
    • AKTUÁLNÍ VÝZVA
    • VÝZVA BĚŽCE 11/2021
  • MŮJ ÚČET
  • NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
  • KONTAKTNÍ FORMULÁŘ
  • REKLAMAČNÍ FORMULÁŘ
  • STAV OBJEDNAVKY
  • O NÁS
  • Show more
Login Register

Lost password ?

A password will be sent to your email address.

Vaše osobní údaje budou použity ke zvýšení spokojenosti po celou dobu procházení tohoto webu, ke správě přístupu do vašeho účtu a k dalším účelům popsaným na stránce ochrana osobních údajů.

0 0

No products in the wishlist.

View Wishlist

0 (0Kč) 0
Shopping cart (0)
Subtotal: 0Kč

Zobrazit košíkCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Free shipping over 49$
Facebook Youtube Twitter Instagram
  • OBCHOD+
    et-loader
  • VÝZVA BĚŽCE+
    • AKTUÁLNÍ VÝZVA
    • VÝZVA BĚŽCE 11/2021
Získej ZDARMA aktuální číslo časopisu Běžec Benefit+ KÓD NA 100% SLEVU: 01BB22
ZÍSKEJ 50% SLEVU NA VŠE - ZISKAT SLEVU
ANKETA: JAKÝ JE ČESKÝ BĚŽEC A BĚŽKYNĚ? ODPOVĚZ A VYHRAJ GARMIN EPIX 2
Získej ZDARMA aktuální číslo časopisu Běžec Benefit+ KÓD NA 100% SLEVU: 01BB22
ZÍSKEJ 50% SLEVU NA VŠE - ZISKAT SLEVU
ANKETA: JAKÝ JE ČESKÝ BĚŽEC A BĚŽKYNĚ? ODPOVĚZ A VYHRAJ GARMIN EPIX 2
Menu
  • SHOP B+
  • VÝZVA B+
    • AKTUÁLNÍ VÝZVA
    • VÝZVA BĚŽCE 11/2021
  • MŮJ ÚČET
  • NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
  • KONTAKTNÍ FORMULÁŘ
  • REKLAMAČNÍ FORMULÁŘ
  • STAV OBJEDNAVKY
  • O NÁS
Facebook Youtube Twitter Instagram
Wishlist 0
Košík (0Kč) 0
Přihlásit / Odhlásit
0 (0Kč) 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: 0Kč

Zobrazit košíkCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Free shipping over 49$
  • Aktuality B+

Hledá se český běžec, česká běžkyně! – vyplň…

  • 8. 12. 2021
  • Author Běžec Plus
  • Aktuality B+

Jaká je typicky česká běžkyně? – vyplň dotazník…

  • 8. 12. 2021
  • Author Běžec Plus
  • Aktuality B+

Jaký je typický český běžec? – vyplň dotazník…

  • 7. 12. 2021
  • Author Redakce Běžec+
  • Začátečníci

8 způsobů, jak přežít běh na sněhu a…

  • 4. 12. 2021
  • Author Redakce Běžec+
  • Začátečníci

Běhání v zimě

  • 4. 12. 2021
  • Author Redakce Běžec+
  • Začátečníci

Co s vaším tělem udělá běh při teplotách…

  • 3. 12. 2021
  • Author Redakce Běžec+
  • Začátečníci

Běžecké mýty – Oddělte fakta od fikce!

  • 29. 11. 2021
  • Author Redakce Běžec+
  • Začátečníci

6 jednoduchých návyků co zvýší tvoji výkonnost?

  • 29. 11. 2021
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Určeno začátečníkům

8 způsobů, jak přežít běh na sněhu a ledu

Jasně, není to snadné, vyběhnout v takovém počasí na 10K, ale upřímně, není nic krásnějšího, než dělat první stopy v čerstvě napadaném sněhu, zrovna když se slunce probouzí. Taky jsem si našla pár věcí, co mi zimní běh usnadňují, a mám pro vás několik tipů. Klíč k úspěchu? Navrstvené oblečení, plánování dopředu a bezpečnost. Přezujte se. Super minimalistické boty, ve kterých se na letních trailech cítíte cool, vám ve sněhu a na ledu moc neposlouží. I když se nechcete nazout do plně zimní obuvi nebo používat nesmeky (např. Yaktrax), měli byste být obuti do teplejších bot se silnější podrážkou, abyste zabránili promrznutí prstů a zajistili si lepší přilnavost k povrchu.  Vyměňte běžecké boty za sněžnice. Pohyb na sněžnicích posiluje srdce, tak proč nevyužít tuhle sezónní možnost pohybu na čerstvém vzduchu? Při chůzi na sněžnicích vás budou kvadricepsy pálit jako při žádném jiném tréninku, navíc nehrozí podklouznutí, nebo uklouznutí z kopce dolů (což se na uklouzaném svahu…

  • 4 prosince, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Běhání v zimě

Když je venku zima, vlhko a tma, není vždy snadné pokračovat v tréninku tak, jak jsme zvyklí, a proto je rozumné se na podzimní a zimní měsíce předem připravit. Naše obvyklá běžecká trasa se po setmění, které v zimě přichází mnohem…

  • 4 prosince, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která s sebou zejména v zimním období přináší i výrazný pokles teplot. Zima a chlad na náš organismus kladou nároky, jejichž…

  • 3 prosince, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Běžecké mýty – Oddělte fakta od fikce!

Nezačala jste kvůli některému z těchto mýtů běhat, nebo nezkusila v tréninku něco nového? 1. Když nevydržíš běžet 10 minut, nemá cenu s běháním vůbec začínat: Toto je největší omyl začátečníků – očekávat, že z nuly na sto se dostanou…

  • 29 listopadu, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Bile bezecke tricko KR P

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus
Bílý běžecký dres B+2021 a čelenka

Federalni bezecky dres KR (P)

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus

Neonove zlute tricko KR (P)

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus
Neónově žlutý běžecký dres B+2021 a čelenka

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Tréninkové tipy pro začínající i pokročilé běžce

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Zimni cerne bezecke tricko DR P

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus

Zimni Narodni bezecky dres CR DR P

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus

Zimni bile bezecke tricko DR P

  • 7 měsíců ago
  • Author Běžec Plus

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Tréninkové plány pro všechny

Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky

Běh na 5km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5km je ideální vzdáleností pro váš první závod! Nenechte se zlákat různými “radami” a “výhodnými” nabídkami organizátorů k nepředloženým činům, tzn. startům na delší vzdálenosti. Jistě později se můžete také postavit na start třeba půlmaratonu či dokonce maratonu, ale vše chce svůj čas. Věřte mi, nic neuspěcháte! Znám hodně případů, kdy se začátečníci bez patřičné přípravy postavili na start maratonu. Pokud ho vůbec dokončili, tak z něj neměli určitě dobrý pocit! Dokončili a ne doběhli je zde na místě, protože o běhu se, minimálně v druhé polovině trati, nedalo většinou vůbec mluvit! První, co byste měli udělat je najít si závod, kterého se chcete účastnit a na který se chcete připravit! Doporučoval bych vám některý v létě, nebo v období počátku…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Tréninkový plán pro ty, kteří se dnes rozhodli, že začnou běhat. S tímto plánem zvládnete svých prvních 30 minut běhu.

dvanáctitýdenní tréninkový plan pro úplné začátečníky, s cílem uběhnout 30min bez přestávky (bez záruky). Tento tréninkový plán ke svému naplnění potřebuje abyste vlastnili běžecké hodinky a hrudní pás pro měření tepové frekvence. Jeho smyslem je v průběhu 12 týdnů u…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, který dodají tvému běhu raketovou rychlost!

Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do svého režimu jeden jediný trénink navíc, a mohli jste se tak zrychlit na jakékoliv trati? Co kdyby při každém tréninku stačilo 10-15 minut, aby na sebe výsledky nedaly dlouho čekat? Že…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Tréninkový plán pro rozhýbání těla, které nikdy necvičilo aneb hubne se nejenom během !

Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout, tak myslete na to, že pro začátek je skvělou volbou zařadit aktivity, při kterých se pořádně zpotíte. Je nekonečné množství možností – možná se nečekaně zamilujete do běhu, nebo vás bude…

  • 10 srpna, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Cerna kompresni podkolenka

  • 9 měsíců ago
  • Author Běžec Plus
Černá kompresní podkolenka B+2021

Neonove zluta kompresni podkolenka

  • 1 rokem ago
  • Author Běžec Plus
Neonově žlutá kompresní podkolenka B+2021

Modra kompresni podkolenka

  • 1 rokem ago
  • Author Běžec Plus
Modrá kompresní podkolenka B+2021

Ruzova kompresni podkolenka B+

  • 1 rokem ago
  • Author Běžec Plus
Růžová kompresní podkolenka B+2021

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Kdyžse zima ozve...

Využijte jedinečných zaváděcích cen a oslovte měsíčně desetitisíce našich běžců

Podmínky reklamy

Začátečníci

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+
No posts found matching your criteria. Please modify Query parameters to show posts.

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Zde může být prostor pro vaši reklamu

Využijte jedinečných zaváděcích cen a oslovte měsíčně desetitisíce našich běžců

Podmínky reklamy

Závodní tipy

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+
No posts found matching your criteria. Please modify Query parameters to show posts.

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

BĚŽEC BENEFIT +

POUZE ZA 1 Kč á den

Podmínky reklamy

ˇZeny a běh

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+
No posts found matching your criteria. Please modify Query parameters to show posts.

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Kdyžse zima ozve...

Využijte jedinečných zaváděcích cen a oslovte měsíčně desetitisíce našich běžců

Podmínky reklamy

Výživa

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+
No posts found matching your criteria. Please modify Query parameters to show posts.

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Advertisement

Zde může být prostor pro vaši reklamu

Využijte jedinečných zaváděcích cen a oslovte měsíčně desetitisíce našich běžců

Podmínky reklamy

Zdraví

Původní studie: Predikce maratonského tempa

Všichni maratonci, čas od času, odhadují svoje běžecké tempo, obvykle porovnáním kratších běžeckých časů, předchozích maratonů anebo odhadem. Ale studie ukazují, že nejlepším prediktorem běžeckého výkonu může být submaximální výkon. Důležitost exaktní predikce je víc než jenom hra — pomáhá sledovat tréninkové pokroky, zvyšuje sebevědomí během závodu, poskytuje individuální strategii pro nastavení běžeckého tempa a dokonce predikuje zranění. Hned po olympijských testech v Los Angeles v roce 2016, trenér Alberto Salazar tvrdil, že Galen Rupp (jeho hvězdný běžec na 10 km a teď už maratonský vítěz) nedávno zaběhl 20ti mílový tréninkový běh tempem 4:52 s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu. Pokud je tomu skutečně tak, Rupp by byl jasným favoritem který může na letních olympijských hrách v Riu porazit běžce z východní Afriky. Ale obvykle tajnůstkářský Salazar jen málokdy uvádí detaily o svých atletech. Musí se ale vzít v potaz, že když běžíte za určité tepové frekvence, únava způsobuje,…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

6 rad pro trénink na tvůj nejrychlejší maraton!

Toto téma je určeno především těm z vás, kteří to s přípravou na maraton myslíte opravdu vážně a jste odhodláni udělat maximum pro dosažení co možná nejlepšího výsledného času. Tím v žádném případě nechci vzbudit dojem, že někdo s méně…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Studie délky kroku a krokové frekvence

Ve svém skvělém článku Pochopení délky kroku a krokové frekvence se kouč Steve Magness zamýšlí nad studií společnosti Endomoto z roku 2008, která se podrobně věnovala zkoumání délky kroku a krokové frekvence tří medailistů z běhu na 10 000m z atletického Mistrovství světa v roce…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod, můžete vyzkoušet delší úseky a nebo tempový běh do kopce. 10-ti sekundové sprinty do…

  • 16 října, 2021
  • Author Redakce Běžec+
No posts found matching your criteria. Please modify Query parameters to show posts.

Už ti leze pípání sportestru na nervy? Běhej na svůj pocit.

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

10 kroků k tomu jak se stát se úspěšným běžcem !

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

11 tipů pro běhání, když přijde jaro ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

14 věcí, které z Vás udělá vítěze ..

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+

Jak efektivně prodloužit délku kroku při vašem běhu?

  • 3 roky ago
  • Author Redakce Běžec+
Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube

Časopis Běžec Benefit + najdeš ZDE 23.11.2021

[mc4wp_form id="163"]
  • Běžec Team. s.r.o.

    • Běžec Benefit+

      New
    • O nás

      New
    • Kontaktní údaje

      New
    • Inzerce / Marketing / Tisk

  • ON LINE NÁKUP

    • Možnosti dopravy

    • Možnosti platby

    • Nákup na splátky

  • Zákaznický servis

    New
    • Otázky a odpovědi

      New
    • Obchodní podmínky

    • Ochrana osobních údajů

    • Reklamace

      New
  • MŮJ ÚČET

    • Můj účet

      New
    • Mé objednávky

      New
    • Mé členství

      New
    • Mé stažení

      New
    • Má adresa

      New
    • Můj detail čtu

      New
    • Sledování objednávky

    • Wish List

      New
    • Newsletter

  • KATEGORIE

    • Automotive

    • Electronics

    • Health & Beauty

    • Sport

    • Toys & Kids

  • AKCE

    • Accessories

    • Bedding & Bath

    • Furniture

    • Kitchen & Dining

    • Living room

Potřebuješ pomoc?

+420 777 646 808

Kontaktní formulář

Platby zajišťují platební brány Stripe a Gopay

TOP ŠTÍTKY:

Štítky produktu
3/4 legíny black & white kolekce black and white kolekce dlouhé legíny Dámská tílka kompresní podkolenky mikina modrá kolekce motivační trička běh multifunkční šátek neonově žlutá kolekce národní kolekce růžová kolekce tričko dlouhý rukáv tričko krátký rukáv zelená kolekce zimní kolekce čelenky červená kolekce žlutá kolekce

© 20211 Běžec Team, s.r.o.. All Rights Reserved.

© Created by  8theme - Power Elite ThemeForest Author.
Home
Shop
Call us
Delivery
More
More
  • SHOP B+
  • VÝZVA B+
    • AKTUÁLNÍ VÝZVA
    • VÝZVA BĚŽCE 11/2021
  • MŮJ ÚČET
  • NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
  • KONTAKTNÍ FORMULÁŘ
  • REKLAMAČNÍ FORMULÁŘ
  • STAV OBJEDNAVKY
  • O NÁS