Zpět na hlavní stranu / Závodní tipy

Závodní tipy

B+ Závodní taktika na maraton

Jenom běžet při maratonu nestačí. Chce to taky přemýšlet. Závodní běžecká taktika na jakékoliv trati, a tedy i na trati maratonské, musí stát na pevných základech vybudovaných cíleným běžeckým tréninkem. Úmyslně říkám běžeckým tréninkem, protože můžete být výborně trénovaným fotbalistou, hokejistou či tenistou, a přesto nejste dobře připraveni na maraton.

Číst vice

B+ Jak na první důležitý jarní běžecký závod?

Venku to tak možná ještě nevypadá, ale kalendář nám říká, že čas zimních útrap se neúprosně chýlí ke konci. Přichází jaro, roční období, kdy se mnozí z nás po zimní závodní přestávce vracejí na závodní scénu. První velký jarní závod se blíží a nám se honí hlavou, co že je

Číst vice

Není závod jako závod

Jaro nám vždycky pomalu, ale jistě přináší delší dny, teplé počasí a neustále narůstající množství víkendových závodů. Na nezasvěcené po sezóně jistě udělá dojem, když budete mít stěny garáže vytapetované startovními čísly, jenomže možná za vysokou cenu – ze všeho toho závodění se budete cítit utahaní a opotřebovaní, o sice

Číst vice

Tipy pro začátečníky při masových bězích

Při vašem prvním závodě se budete cítit lépe, když si budete vědom toho, že každý závod má svoje psaná i nepsaná pravidla. Počítejte s davem lidí. Nebuďte zbytečně vystrašení startovními vlnami. Po startu se totiž pohybují vpřed docela rychle. Někteří závodníci se do těchto vln zařazují už 20 – 30

Číst vice

Jak často je vhodné závodit?

Řekli byste, že závodit jednou nebo dokonce dvakrát každý víkend musí člověka unavit. Někdy tomu ovšem může být právě naopak. Časté závodění např. na 5kilometrové trati (doporučuji neuvažovat o delší distanci) brání „vyhoření“ v průběhu sezóny a je i dobrým způsobem, jak oživit stereotypní trénink a zlepšit výkonnost (krátké závody

Číst vice

Poslední překážky před závodem …

Velký závod se blíží, přímo úměrně tomu, jak stoupá vaše kilometráž, klesá intenzita vašeho společenského života a zničehonic, čtyři nebo pět týdnů před startovním výstřelem se objeví nečekané potíže. Nestihnete důležitý trénink, to, co vás zatím jenom pobolívalo, vás začíná pořádně bolet a k tomu všemu s úžasem sledujete, jak

Číst vice

Jak se chovat před svým prvním maratonem?

Rád bych zde uvedl několik rad a tipů, které byste mohli využít poslední čtyři týdny před vaším prvním maratonem. Jsou to rady základní a nadčasové, které platí stále. Měsíc do startuVyberte si běžeckou obuv a ponožky ve kterých poběžíte maraton. Boty by měly být relativně lehké, které poskytují dobrou podporu, a

Číst vice

Ladění formy před závodem

I v běhání platí, že méně je někdy více Jednou z vlastností, kterou byste podle mě měli mít, chcete-li být jako běžci úspěšní v závodech, je trpělivost. V běhání nedostanete nic zadarmo ani rychle. Když chcete na 5kilometrový závod, musíte počítat s týdny, když na maraton, tak dokonce měsíci fyzicky

Číst vice

Jak při maratonu nenarazit na zed?

maraton to není běžecká disciplína, to je životní styl … je to život, vášeň, adrenalin a napětí … zároveň také potem a dřinou, ale vždy fantastickým zážitkem. Nikdy nevíte jaké bude počasí nebo jak jsou na tom vaši soupeři, jestli nebudete mít kolizi a kdy přijde krize a jestli ji

Číst vice

B+ Snižujte naběhané km před závodem !

Jednou z vlastností, kterou byste podle mě měli mít, chcete-li být jako běžci úspěšní v závodech, je trpělivost. V běhání nedostanete nic zadarmo ani rychle. Když chcete na 5kilometrový závod, musíte počítat s týdny, když na maraton, tak dokonce měsíci fyzicky náročného tréninku. Jeho principem je poměrně složitý způsob střídání

Číst vice