Tepová Frekvence

Měřte vyčerpání podle tepu srdce

Autor: Mike Schultz Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy dříve, má mnoho…

(Liga Běžce+) Nejlepší určení zóny vašeho tepu pro aerobní běh bez nutnosti zátěžového testu

Monitorování tepové frekvence je nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj optimální vytrvalosti a lepšího spalování tuků. Tento snadný, ale hodnotný nástroj nejenže vede váš trénink, ale je…

Intenzita zatížení ve vztahu k její délce

Pavel Baběrád Intenzitu zatížení je vhodné rozlišovat ve vztahu k její délce, jejímu energetickému krytí a vlivu na kardiovaskulární systém a především vhodnosti (užitku) pro…

Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence

Uvedená tabulka by mohla sloužit všem běžcům, respektive sportovcům, kteří se nechtějí „zdržovat“ různými měřeními a složitými výpočty, ale chtějí mít přehled, v jakých pásmech…

(Liga Běžce+) Jak monitor tepové frekvence pomáhá spalovat více tuku

Zařízení, která měří tepovou frekvenci nazýváme monitory tepové frekvence, ale mohli bychom je nazvat i “monitory spalování tuku”, protože měření tepu během cvičení je nejlepší…

Klidová tepová frekvence vs běh (Liga Běžce+)

Zjistěte své hodnoty a co skutečně znamenají ve vztahu k vašemu zdraví. Klidová tepová frekvence je jednoduše měřitelný parametr celkového zdraví a zdatnosti. Toto překvapivě jednoduché…