Pan Běžec Vítek Pavlišta

Já jsem textový blok. Klikni na tlačítko úprav ke změně textu. Výplňový text: Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Běh: pro někoho mučitel, pro jiného léčitel

Mě naštěstí léčí od té doby, co jsem jej objevil. Ještě nedávno jsem žil bohémský život a měl jsem za to, jak nejsem spokojený. Byl to život bez starosti, sežral jsem, na co jsem měl chuť, ale to vše s sebou neslo i svá negativa, které jsem tenkrát neřešil a nechtěl vidět. Zadýchal jsem se

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Mám roztroušenou sklerózu a běhám

Jsem nemocná a často říkám „no a co“. Není to tak dlouho, co jsem v časopise Run četla příběh o mladé ženě, která propadla i přes tuto diagnózu běhání a měla jsem pocit, jako by psala o mně. Stejné důvody, podobné pocity … Zkrátka a dobře, být nemocný neznamená vždy ortel nemožností, ale mnohdy je to

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Můj boj s démony

Psal se rok 2009, kdy se rodiče rozvedli a mamka si našla přítele u Letovic, který měl menší statek. V srpnu jsme se přestěhovali k němu. Od září jsem měl v Letovicích nastoupit do 8.třídy základní školy. První den jsem měl nastoupit v 8.B, ale druhý den přišlo vedení, že mě přestěhují do Ačka. Tam

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

11 nejběžnějších chyb při zimním běhání

Zimní běhání je skvělý způsob, jak zůstat v kondici, když se rtuť na teploměru přiblíží záporným číslům. Na následujících řádcích najdete řadu tipů, jak se vyhnout různým nástrahám, kterých je třeba se vyvarovat. Pokud se rozhodnete začít znovu běhat v zimních měsících a do svého kalendáře přidáte nějaký ten kilometr, je důležité dát si pozor na řadu

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která s sebou zejména v zimním období přináší i výrazný pokles teplot. Zima a chlad na náš organismus kladou nároky, jejichž zvládnutí vyžaduje značnou dávku energie, se kterou nemusíme počítat, když je teplo. Není to ale

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Nezapomínejte v zimě na hydrataci!

Hydratace je ze zjevných důvodů velkým tématem v letních měsících, kdy během tréninku tělo vytváří velké množství potu a je tak náročné udržet hladinu tekutin vyrovnanou. Přesto ale, hlavně kvůli nárůstu objemu indoor tréninků, tím, že nosíme více vrstev oblečení a trénujeme v chladných podmínkách, kdy je vzduch sušší, neměli bychom hydrataci v zimních měsících

Kolik odpočinku byste měli mít mezi intervaly při intervalovém tréninku?

Je nám jasné, že jste o intervalové části tréninku hodně přemýšleli: jak daleko, kolikrát, jak rychle. A regenerace nebo odpočinek po tréninku může být pouze výsledek následného rozhodnutí, ale možná byste ho měli promyslet důkladněji. Odpočinek je důležitá proměnná, kterou je třeba vzít v úvahu při navrhování náročných tréninků tak, aby byly vhodné pro specifický

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Bojíte se běhat z kopce?

Pokud ano, zřejmě tím máte na mysli, že neradi běháte do kopce. Co kdybychom vám ale řekli, že víc byste se měli obávat běhu opačným směrem, tedy z kopce? Jistě, je to fajn, pořádně se rozeběhnout dolů a nechat gravitaci, aby odvedla všechnu práci. Jenomže strmé klesání seběhnuté příliš rychle vás vždycky připraví o značné

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

10 cviků „Prkno“ pro váš pevnější střed těla

A jak často cvičit plank? Plank, tedy prkno, můžete cvičit každý den. Nepotřebujete na to více než 5 minut času, není třeba ani prostor, ani podložka a ani žádné nářadí, pouze stopky. Plank sestavu si odcvičíte třeba i při televizi. A na pohled to vypadá jednoduše. Ale zkuste plank jednou a pochopíte, že to není

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Určení zón vašeho tepu pro aerobní běh bez nutnosti zátěžového testu.

Monitorování tepové frekvence je nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj optimální vytrvalosti a lepšího spalování tuků. Tento snadný, ale hodnotný nástroj nejenže vede váš trénink, ale je důležitým faktorem hodnotícího procesu, může být dokonce využitý v některých situacích při závodech. Je škoda, že většina lidí využívá monitorování tepu srdce pouze proto, aby viděli, jak vysoko jim vyskočí

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Proč sportovat za účelem hubnutí na nízké tepovce?

Při běhu či rychlé chůzi člověk vynaloží něco málo přes 1kcal/kg své hmotnosti/1km aktivity, nezávisle na rychlosti. Pokud 70kg člověk naběhá či nachodí třeba 100km za měsíc, pak to znamená energetický výdej přibližně 30tis. kJ. Rozhodující z hlediska celkového energetického výdeje tak je počet naběhaných či ujitých km, nikoliv rychlost. Z hlediska celkového výdeje je tak lepší

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Variabilita srdečního tepu a její využití – HRV měření

Monitorování tepové frekvence je nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj optimální vytrvalosti a lepšího spalování tuků. Tento snadný, ale hodnotný nástroj nejenže vede váš trénink, ale je důležitým faktorem hodnotícího procesu, může být dokonce využitý v některých situacích při závodech. Je škoda, že většina lidí využívá monitorování tepu srdce pouze proto, aby viděli, jak vysoko jim vyskočí

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Nejlepší zimní běžecká obuv 2019

Když je venku příšerné počasí, potřebujete mít na nohou přesně tohle, abyste zvládli sníh, led, břečku a zmrzlé bahno. Jen proto, že je venku zima, zasněženo, deštivo nebo vyloženě drsné počasí, neznamená to, že je běžecký pás vaše jediná možnost. Existuje spousta zimních běžeckých bot, které se mohou pochlubit vlastnostmi odolnými proti povětrnostním vlivům a

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Je dopad na patu při běhu škodlivý?

Běh se od chůze odlišuje tím, že v jedné fázi kroku se obě nohy ocitnou ve vzduchu. Tato “letová fáze” nastane vždy, bez ohledu na rychlost běhu. Při běhu dopadáme na jednu nohu a navíc z pozice bez opory, což činí běh fyzicky náročným. Běžíme-li naboso, došlapujeme na přední až střední část chodidla, tento typ

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Souvisí kadence běhu se zraněním

Souvisí kadence běhu se zraněním? Běh je jednou z nejdostupnějších forem cvičení a sport, jehož popularita neustále narůstá. Běh na dlouhé tratě nabízí spoustu zdravotních benefitů, ale zároveň přináší vysoká rizika poranění. Odhaduje se, že přibližně 56% všech rekreačních běžců alespoň jednou ročně utrpí některý typ poranění souvisejícího s během. Častá jsou poranění z přetrénování,

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Běhání s rýmou vám může ublížit!

Rýma je termín popisující podráždění a zanícení vnitřních částí nosu. Hlavním příznakem je, že nám teče z nosu, a to díky zánětu sliznice nosní dutiny v důsledku působení virů nebo bakterií. Přecházení je většinou jediným způsobem, jak rýmu „řešíme“. Je ale rozumné rýmu ignorovat a dělat všechno dál, jako bychom ji neměli, včetně sportování? Mají

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Jak začít běhat po chřipce?

Jarní závody se blíží a pro mnoho běžců znamená měsíc leden nakopnutí k tréninkovým plánům. Co když ale jsou naše plány překaženy náhlou nemocí? Někteří běžci budou muset řešit dilema, jestli se cítí dostatečně dobře na to, aby vyběhli. Tady jsou naše top tipy pro návrat k tréninku po chřipce: Měřte si teplotu. Je to

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Studená sprcha jako prevence proti zranění

Jo, asi to nebude příjemné, ale když se budete pár minut pořádně chladit, může to z vás udělat lepšího běžce. Určitě již víte o výhodách ledových koupelí. Analýza z roku 2018, která zkoumala účinnost různých metod regenerace v 99 studiích, ukázala, že ledové koupele jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit opožděný nástup bolesti svalů, vnímanou únavu, poškození

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Alkohol a sportovní výkon

Všechny studie s tím nesouhlasí, ale všeobecný konsenzus je, že konzumace alkoholu může u některých lidí zhoršit sportovní výkon. V poslední době jsme si na závodech všimli, že ultramaratonská šampionka Camille Herron je známá tím, že si dá jedno dvě piva. A obvykle podává neuvěřitelné výkony, kterými přepisuje naši představu možného. Viděl jsem profesionální běžce pít po

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Měli byste denně ujít 10 000 kroků, abyste zhubli?

Pravděpodobně jste slyšeli, že byste měli, pro udržení kondice a hubnutí, nachodit 10 000 kroků denně. Jak se přišlo na toto číslo? Je to nějaký fitness mýtus nebo existuje výzkum, který ukazuje, že to funguje? Popularita 10 000 kroků za den, pro zdraví a hubnutí, se objevila původně v Japonsku. Výzkumná pracovnice využívající krokoměr Dr.

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

10 vedlejších efektů nízkosacharidové diety

Odborníci odhalili podivné vedlejší efekty ketózy, včetně keto chřipky, zácpy a špatného dechu. Ketodieta zazářila jako kometa v podobě nízkosacharidového stravovacího plánu, který vám může pomoci s rychlým snížením hmotnosti – ale jeho účinky na vaše tělo jsou mnohem rozsáhlejší. Časopis bez závazku (tištěný + online) 95Kč každé 2 měsíce na dobu 12 měsíců Do košíku Získej

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Nízkosacharidová dieta

„Už z názvu vyplývá, že se jedná o dietu omezující cukry.“ To by nebylo až tak překvapivé, jako to, že je zde povolený příjem tuků. Téměř neomezeně, do sytosti. Tento druh diety se v posledních letech stal velmi populárním. Ať už jenom proto, že slibuje snížení hmotnosti do 7 – 14 dnů, anebo proto, že

Přinese vám Maca výkonnostní benefity?

Pravděpodobně jste si všimli, že seznam superpotravin, které zaplňují regály v obchodech se zdravou výživou, se zdá být každým dnem delší – matcha, kolagen, kurkuma a nyní maca. Tradičně byla maca používána po celá staletí různými jihoamerickými kulturami, včetně Inků, k vyrovnávání hladiny hormonů, zvyšování libida a plodnosti, snižování úzkosti, posilování duševní rovnováhy a zlepšování vytrvalosti

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

6 přínosů borůvek

1. Snížení krevního tlaku Přidání borůvek do každodenního jídelníčku může pomoci snížit krevní tlak. Může to být zčásti způsobeno antokyaninem – typem flavonoidu, který má antioxidační účinky a propůjčuje borůvkám jejich výraznou barvu. 2. Snížení zánětlivosti Zmínili jsme antokyanin? Tak vězte, že zmírňuje záněty. Chronický zánět pak může být příčinou kardiovaskulárních onemocnění, Alzheimerovy choroby a

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Pan Běžec Vítek Pavlišta

Vít Pavlišta se narodil 22. března léta páně 1985 v Jablonci nad Nisou jako druhorozený syn biatlonistky a lyžaře. Celá rodina se pak usadila v nedaleké Smržovce. Brzy po tom, co se naučil chodit, obul i on svou první běžkařskou obuv a brázdil na lyžích spolu s bratrem Davidem smržovské louky. Rodiče vládli pevnou rukou,

Nikdy neříkej nikdy

I JÁ SI KDYSI ŘÍKAL, ŽE NIKDY NEBUDU BĚHAT. UŽ OD DĚTSTVÍ, KDYŽ JSEM SE MUSEL NA PIONÝR- SKÉM TÁBOŘE ZÚČASTNIT JAKÉHOKOLIV BĚHU V RÁMCI UTUŽENÍ KOLEKTIVU A FYZICKÉ ZDAT- NOSTI, MI VYSKAKOVALY PUPÍNKY. NE JINAK TOMU BYLO I V POZDĚJŠÍCH LETECH I NA STŘEDNÍ ŠKO- LE, KDY KAŽDÁ HODINA TĚLESNÉ PŘÍPRAVY ZAMĚ- ŘENÁ NA

Nic není nemožné, aneb jak jsem se zbláznila…

Jeden nápad, možná bláznivý – tři dny, sto padesát jeden kilometr, čtyři tisíce tři sta třicet nastoupaných metrů, jeden puchýř, odřená záda, překonání pár krizí, úžasné zážitky, krásná příroda Orlických hor a Krkonoš, mnoho fotografií, uchvacující výhledy a panoramata, desítky litrů vody, krásné chvilky vítězství sama nad sebou, nová láska k dlouhým běhům, to jsem

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Běžec Team, life-stylový časopis nejen o běhání má za sebou premiéru. Co v něm najdete?

První číslo vyšlo v lednu a další se právě chystá. Běžec Team je projekt, který na trhu chyběl. Stačí se jím prolistovat a troufneme si říct, že radostí zvedne tepovku každému, kdo má běhání jako součást svého života. Obsah odpovídá life-stylovému konceptu. Sbohem suché a nudné texty, o běhání se dá psát fundovaně a zároveň čtivou

Tato stránka je určena výhradně předplatitelům časopisu Běžec TEAM a držitelům Magické karty Běžec TEAM.

Scroll to Top