[vc_row][vc_column]
25 rad jak se zamilovat do běhu
04
Bře
Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.
Co je to Aerobní a anaerobní běžecký trénink? (B+ free)
24
Úno
Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na patřičné úrovni a pochopíte rozdíl mezi těmito pojmy (aerobní, anaerobní), implementací znalostí...
Honza KAVALÍR: Letní výzva běžce může splnit můj sen!
21
Srp
Letní výzva pro srdcaře je běžecký charitativní projekt, který již 6. rokem pomáhá těm, ke kterým osud nebyl zrovna vlídný. Od prvního ročníku, tento projekt pomohl přispět na domácí kladku pro hendikepovanou...
Je kofein zabiják běžeckého výkonu? (B+ free)
27
Kvě
Podle americké univerzity sportovní medicíny, je kofein celosvětově nejpoužívanějším stimulantem. Může být přijímán v mnoha podobách – pitím kávy, čaje a jiných kofeinových nebo energetických nápojů, v potravinových doplňcích nebo čokoládě.
Česko-slovenský běžecký s(o)uboj – #zacesko
05
Kvě
29/4/2020 Vltava Run spolu se slovenským týmem Danube Runners připravili pro všechny běžce přátelský Česko-slovenský běžecký s(o)uboj, který odstartuje v pátek 8/5/2020. V tomto přáteláku bude třeba všech běžců, kteří chtějí hájit...
Získejte vytrvalost a začněte efektivně spalovat tuky. Budujte svůj aerobní systém (B+Free)
01
Kvě
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a mít nevyčerpatelnou energii, podávat lepší sportovní výkony a zároveň upevňovat zdraví –...
Jak rychle upadá běžecká kondice? (B+ Free)
30
Dub
Jak moc mou běžeckou kondici ovlivní pár dní, kdy kvůli poranění neběžím? Jedna z nejčastějších otázek, které dostávám od běžců, kteří se zranili, mají chřipku, nebo váhají, zda si dopřát potřebný delší...
Jak soleus (vnitřní sval lýtka) natahuje a chrání koleno
27
Dub
Když jsem zjistil, že soleus natahuje koleno, byl to pro mě absolutní zlom v pohledu na biomechaniku nohy. Každý, kdo kdy navštěvoval hodiny anatomie, ví, že soleus hraje roli při plantární flexi...
BĚŽEC TEAM pomáhá v krizi – 3 časopisy zdarma a předplatné až od podzimu
26
Dub
Nakladatelství Běžec Team se rozhodlo vyjít vstříc všem, kteří propadli kouzlu běhu (nebo se mu teprve propadnout chystají). Udělat několik rychlých kroků naproti a pomoct v době, kterou z nás ještě...
B+ Vše, co potřebujete vědět o tréninku běhu v kopcích
23
Dub
Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být pro vás mnohem snazší a vaše výsledky mohou být mnohem lepší, pokud zařadíte do plánu specifické vrchařské tréninky. Běh do vrchu...
(B+) Otestujte se na sacharidovou intoleranci
17
Dub
Mnoho lidí trpí onemocněním zvaným sacharidová intolerance (nesnášenlivost), nebo-li (CI). Toto je možná nejlépe skrytá epidemie naší doby a je ještě zhoršována přemírou cukru a dalších potravin s vysokým obsahem sacharidů, které jsou...
Mr. Run Sebastian „Seb“ Coe
15
Dub
Výjimečný talent s přístupem k tréninku, který rozhodně připomínal „našeho“ Emila Zátopka. A také muž, na kterého nyní světová atletika spoléhá jako na někoho, kdo očistí její jméno od dopingových skandálů....
Měřte vyčerpání podle tepu srdce
15
Dub
Autor: Mike Schultz
Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy dříve, má mnoho funkcí a poskytuje spolehlivý...
Menorca – ty nejlepší běžecké trasy
11
Dub
Zatímco na Mallorcu míří zjara davy běžců a cyklistů, kteří milují klima Kanárských ostrovů ještě než se udělá letní horko, Menorca je zatím tak trochu neobjevená. Což to je dobře, pokud...