BĚŽEC+

25 rad jak se zamilovat do běhu

Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.

Co je to Aerobní a anaerobní běžecký trénink? (B+ free)

Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na

Je kofein zabiják běžeckého výkonu? (B+ free)

Podle americké univerzity sportovní medicíny, je kofein celosvětově nejpoužívanějším stimulantem. Může být přijímán v mnoha podobách – pitím kávy, čaje a jiných kofeinových nebo energetických nápojů, v potravinových doplňcích nebo čokoládě.

Nové číslo časopisu Běžec+ je ZDE. Podívejte se na B+ Free

https://www.bezecteam.cz/produkt/bezec-team-03-2020/ Použij slevový kód latte40 a kup si časák za jedno latté

Česko-slovenský běžecký s(o)uboj – #zacesko

29/4/2020 Vltava Run spolu se slovenským týmem Danube Runners připravili pro všechny běžce přátelský Česko-slovenský běžecký s(o)uboj, který odstartuje v

Získejte vytrvalost a začněte efektivně spalovat tuky. Budujte svůj aerobní systém (B+Free)

Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a

Jak rychle upadá běžecká kondice? (B+ Free)

Jak moc mou běžeckou kondici ovlivní pár dní, kdy kvůli poranění neběžím? Jedna z nejčastějších otázek, které dostávám od běžců,

Jak soleus (vnitřní sval lýtka) natahuje a chrání koleno

Když jsem zjistil, že soleus natahuje koleno, byl to pro mě absolutní zlom v pohledu na biomechaniku nohy. Každý, kdo

BĚŽEC TEAM pomáhá v krizi – 3 časopisy zdarma a předplatné až od podzimu

Nakladatelství Běžec Team se rozhodlo vyjít vstříc všem, kteří propadli kouzlu běhu (nebo se mu teprve propadnout chystají). Udělat několik

B+ Vše, co potřebujete vědět o tréninku běhu v kopcích

Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být pro vás mnohem snazší a vaše výsledky mohou být mnohem lepší, pokud zařadíte do plánu specifické vrchařské tréninky. Běh do vrchu je energeticky velmi náročný a naplno zaměstnává vaše svaly na nohou a kardiovaskulární systém. Elitní běžec do vrchu má tyto fyziologické charakteristiky: vysokou aerobní kapacitu, silné kotníky, velmi silné quadricepsy, hýžďové svaly, vyvinuté břišní svalstvo, paže, které vydrží pracovat dlouho bez únavy a poklesu výkonu Prvním cílem pro běžce do vrchu, který se snaží zlepšit svoji výkonnost, je rozvíjet tyto charakteristiky prostřednictvím vhodných tréninků. Dalším cílem je vyhnout se krátkodobým zraněním a dlouhodobým problémům z přetrénování. Je třeba postupovat opatrně v oblasti intenzity, načasování a trvání tréninku kopců. Nevýhodou

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

(B+) Otestujte se na sacharidovou intoleranci

Mnoho lidí trpí onemocněním zvaným sacharidová intolerance (nesnášenlivost), nebo-li (CI). Toto je možná nejlépe skrytá epidemie naší doby a je

Mr. Run Sebastian „Seb“ Coe

Výjimečný talent s přístupem k tréninku, který rozhodně připomínal „našeho“ Emila Zátopka. A také muž, na kterého nyní světová atletika spoléhá jako na někoho, kdo očistí její jméno od dopingových skandálů. To je Sebastian Coe (63). Bývalý britský mílař, několikanásobný světový šampion a olympijský vítěz nyní stojí v čele světové atletické federace IAAF. A s tím vymetáním špíny pod kobercem a vyklízením kostlivců ze skříně začal hned první den, kdy přišel do práce. Sebastian Coe, kterému přátelé a vlastně celá Británie (která svého hrdinu samozřejmě miluje) neřekne jinak než „Seb“, je pořadí šestým předsedou Světové atletické federace. A protože federace existuje přes sto let, asi si lze snadno představit, jak úporně se jeho předchůdci teplého místečka drželi. On nevypadá, že

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.