(Liga Běžce+) 30minutový efektivní trénink v zimních měsících
V průběhu zimního období je poměrně těžké běžet za denního světla – když ráno vstáváme, je ještě tma, a než se vrátíme z práce domů,…
Call us any time
Write us any time
(Liga Běžce+) Jak trénovat vytrvalost?
Možná vás tedy bude zajímat pět jednoduchých způsobů, jak se stát vytrvalejšími a díky tomu i silnějšími a rychlejšími. Hlavně trpělivěBez ohledu na to, v…
(B+) Než začnete běhat trail…
Asi jste na tohle slovo už někdy narazili a možná jste se ptali, co přesně znamená, protože je z angličtiny a do češtiny se v…
(LIGA BĚŽCE+) Tréninkový plán pro ženy, začátečnice na 10km
Tento tréninkový plán je určen pro běžkyně, které běhají pravidelně minimálně šest měsíců, ale nejsou dostatečně připraveni na tréninkový plán pro pokročilé. Tzn. že nejsou…
(B+) 4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu
Mnozí jistě znáte ten pocit, když se díváte z okna na provazy vody bušící do chodníku nebo na sněhovou vichřici, která při minus deseti stupních…
(B+) Jak na maraton? – tréninkové prostředky a plány co vás dovedou k cíli.
Maraton je závod, při kterém je zátěž z 99% aerobní, tzn. za přístupu kyslíku a z 1% anaerobní (na kyslíkový dluh). Například při běhu na…
(B+) Jak trénovat na 1/2 maraton a na maraton?
MR (maximální rychlost)tento prostředek je určen pro rozvoj maximální rychlosti, tzn., že úseky byste měli absolvovat v co možná nejrychlejším tempu. Podmínka je však ta,…
(Liga Běžce+) Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení
Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení. Vše by se však mělo odvíjet od správně/přesně určené hodnoty naší maximální tepové frekvence (MHR). Definice…
(B+) Tréninkový plán na maraton pro ženy – začátečnice
Toto je speciální tréninkový plán pro ženy – začátečnice (opravdu začátečnice), které se chtějí co možná nejpoctivěji připravit na svůj první maraton tak, aby nebyl…
Duševní stránky běhání
Ne všichni, kdo běhají, si uvědomují, že trénink má kromě své fyzické podoby ještě jednu další, nezřídka opomíjenou složku mentální. Přitom právě to, co se…
Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC TEAM
95 Kč
- cena včetně poštovného
- ON LINE verze aktuálního čísla
Mohlo by Vás zajímat
