Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

3x týdně, 5 minut intenzivního silového kruhového tréninku pro běžce, který tě posune správným směrem

Je nepsaným zákonem, že pokud se chceme zlepšit v jakékoli aktivitě, musíme tuto aktivitu vyvíjet opakovaně a často. Běh není výjimkou. Můžete naplavat spoustu bazénů a vyvinout si velkou aerobní kapacitu, přesto ji ale do běhu zcela nepřevedete. Můžete být ve skvělé kondici, ale chcete-li zrychlit běh, musíte běhat. Na druhou stranu je při stavbě tréninkového plánu potřeba mít na paměti také to, že pokud pouze běháte, nerozvíjíte sílu a flexibilitu, které přispívají ke zdravějšímu a rychlejšímu běhu. Běhání samo o sobě trénuje pohybové vzorce a také posiluje svaly, které jsou při běhu nejvíc používané. Problémem je, že se tak začne rozvíjet svalová disbalance, která donutí některé svalové skupiny, aby snášely větší zátěž, než pro kterou jsou určené. Tento stav vede k oslabení výkonnosti a...

Comments are closed

Leave a reply