Sign in

close
Create an Account

Shopping cart

close
StepanBezec

StepanBezec

Jsem srdcem běžec, který se věnuje vytrvalostnímu běhu, vypracoval jsem techniku 5:1, má filozofie je založena na tom, že nejlepším trenérem je tvé srdce. Dále se zajímám o evoluci člověka a výživu. Nejdelší závod co jsem běžel je 105 km. MImo běh fotím, zajímám se o historii, hudbu a samozřejmě buduji a píši obsah bezec.eu.

900 potravin, jídel a nápojů pod lupou (KJ, bílkoviny, sacharidy, tuky, GI a vláknina)

Chceme-li držet dietu efektivně, bez počítání se neobejdeme. Musíme vědět, kolik čeho jíst, abychom nepřekročili denní energetický limit, doporučené množství kilokalorií či kilojoulů. 

Orientovat se v nich vám jistě pomůže podrobný přehled nejběžnějších potravin, který připravila naše redakce. Takže: S chutí do boje s nadbytečnými kilogramy!

Má se za to, žeminimální denní příjem energie je 1000 kcal (4185 kJ). Jíst méně bychom bez lékařského dohledu určitě neměl

Pro starší mládež a také ženy se sedavým zaměstnáním je doporučený denní energetický příjem 1470 kcal (6152 kJ), pro děti či dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním 2150 kcal (8998 kJ).
Doporučená denní hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal (10 211 kJ).

Pro ty z vás, kteří počítaji v kcal musí hodnotu kj vydělit číslem 4.185

[table id=4 /]

StepanBezec

StepanBezec

Jsem srdcem běžec, který se věnuje vytrvalostnímu běhu, vypracoval jsem techniku 5:1, má filozofie je založena na tom, že nejlepším trenérem je tvé srdce. Dále se zajímám o evoluci člověka a výživu. Nejdelší závod co jsem běžel je 105 km. MImo běh fotím, zajímám se o historii, hudbu a samozřejmě buduji a píši obsah bezec.eu.
LÍBIL SE VÁM ČLÁNEK? SDÍLEJTE HO
Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC+

95 Kč

  • cena včetně poštovného
  • ON LINE verze aktuálního čísla
Scroll To Top Sidebar
Soubory cookie používáme pro zlepšení vašich zkušeností na našich webových stránkách. Prohlížením tohoto webu souhlasíte s naším používáním souborů cookie.