Výživa

900 potravin, jídel a nápojů pod lupou (KJ, bílkoviny, sacharidy, tuky, GI a vláknina)

Chceme-li držet dietu efektivně, bez počítání se neobejdeme. Musíme vědět, kolik čeho jíst, abychom nepřekročili denní energetický limit, doporučené množství kilokalorií či kilojoulů. 

Orientovat se v nich vám jistě pomůže podrobný přehled nejběžnějších potravin, který připravila naše redakce. Takže: S chutí do boje s nadbytečnými kilogramy!

Má se za to, žeminimální denní příjem energie je 1000 kcal (4185 kJ). Jíst méně bychom bez lékařského dohledu určitě neměl

Pro starší mládež a také ženy se sedavým zaměstnáním je doporučený denní energetický příjem 1470 kcal (6152 kJ), pro děti či dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním 2150 kcal (8998 kJ).
Doporučená denní hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal (10 211 kJ).

Pro ty z vás, kteří počítaji v kcal musí hodnotu kj vydělit číslem 4.185

Zelenina, luštěniny, houby
Potravina - 100 gEnergie
(kJ)
Bílk.
(g)
Tuky
(g)
Sach.
(g)
GIVláknina
(g)
Zelenina - 100 g
Artyčoky1702.40.12.6nízký (pod 30)10.8
Brambory rané3001.70.216.6střední (30-70)1.3
Brambory zimní3301.80.318.2střední (30-70)1.6
Brokolice, kedlubna1404.40.92.9nízký (pod 30)2.8
Brukev1302.10.25.8nízký (pod 30)2.2
Celer-bulva2101.70.39.9nízký (pod 30)3.7
Celer - řapíkatý1401.30.23.7nízký (pod 30)2.4
Cibule2001.70.39.6střední (30-70)1.4
Cibule - raná14020.25.8střední (30-70)1.3
Cuketa801.60.42.1nízký (pod 30)0.9
Čekanka salátová901.50.14nízký (pod 30)1.4
Černý kořen2601.40.413.3nízký (pod 30)5.3
Červená řepa2001.80.110.6střední (30-70)2.3
Česnek4506.60.226.9střední (30-70)0.9
Fazolky1602.30.37.1nízký (pod 30)3
Fenykl1102.40.36.1nízký (pod 30)3.3
Hrášek3206.50.513.3střední (30-70)5.2
Chřest902.20.23.5nízký (pod 30)1.8
Kapusta hlávková1803.10.56.7nízký (pod 30)3.1
Kapusta kadeřavá1404.30.92.1nízký (pod 30)3.3
Kapusta růžičková2105.20.67.6nízký (pod 30)1.6
Kopr1602.40.27.8nízký (pod 30)1.6
Křen4403.90.522.4nízký (pod 30)6.2
Kukuřice cukrová4403.52.218.8střední (30-70)0.5
Květák1202.40.34.4nízký (pod 30)1.8
Lilek1601.30.38.2nízký (pod 30)2.3
Mangold listy602.10.32.8nízký (pod 30)2
Meloun červený1100.60.25střední (30-70)0.3
Meloun žlutý1200.50.16.5střední (30-70)0.9
Mrkev1901.40.39.7střední (30-70)3
Okurka nakládačka5010.21.8nízký (pod 30)1
Okurka salátová700.70.22.6nízký (pod 30)0.9
Paprika červená1201.20.55.2nízký (pod 30)1.6
Paprika zelená700.80.32.6nízký (pod 30)1.9
Patizony2102.30.310.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Pažitka2103.30.78.1nízký (pod 30)2
Pekingské zelí501.10.31nízký (pod 30)1.6
Petržel kořen2602.90.612.2nízký (pod 30)1.8
Petržel nať2403.719nízký (pod 30)5
Polníček701.80.41.4nízký (pod 30)1.5
Pór1902.50.38.6nízký (pod 30)1.5
Rajčata1001.10.34.6nízký (pod 30)1.5
Reveň801.30.13.6nízký (pod 30)1.4
Ředkev901.50.15nízký (pod 30)1.1
Ředkvičky801.10.13.7nízký (pod 30)1
Řeřicha zahradní601.60.60.4nízký (pod 30)3.3
Salát hlávkový801.50.32.7nízký (pod 30)0.9
Salát ledový500.70.31.9nízký (pod 30)1.2
Salát římský7010.61.7nízký (pod 30)1.2
Sójové výhonky2105.514.7nízký (pod 30)2.6
Špenát1403.40.64.1nízký (pod 30)2.1
Topinambury3301.90.217nízký (pod 30)3.5
Tykev velkoplodá1700.80.19střední (30-70)2.3
Výhonky vojtěšky (alfalfa)10040.70.4nízký (pod 30)1.6
Zelí bílé hlávkové1201.50.24.5nízký (pod 30)2.7
Zelí červené hlávkové1301.60.36.1nízký (pod 30)3.1
Luštěniny nevařené - 100 g
Čočka144026.91.259.2nízký (pod 30)10.6
Fazole140023.51.659.8nízký (pod 30)17
Hrách142023.71.461.5nízký (pod 30)16.6
Sója186043.82316.3nízký (pod 30)21
Konzervovaná zelenina a luštěniny - 100 g
Bílé fazole v rajské omáčce3705.30.814.4střední (30-70)hodnota není k dispozici
Celer s olejem3801.15.110.4nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Červená řepa1400.90.37.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Fazolové lusky1001.10.95.3nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Hongkong salát (Bonduelle)2501.33.37.1nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Hrášek zelený2704.80.311střední (30-70)hodnota není k dispozici
Chilli česnek (Horlein)18303.64017střední (30-70)hodnota není k dispozici
Kukuřice (Bonduelle)50031.522.9střední (30-70)hodnota není k dispozici
Makedonská směs (Bonduelle)1401.80.36nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Mrkvový salát1400.80.17.4střední (30-70)hodnota není k dispozici
Okurky12010.17nízký (pod 30)0.5
Rajčatová šťáva800.80.14střední (30-70)0.6
Rajský protlak4302.40.523.3střední (30-70)0.9
Sójové klíčky (Bonduelle)601.50.11.75nízký (pod 30)1.6
Zelí bílé kysané800.70.23.9nízký (pod 30)1.4
Zelí červené sterilované2701.60.214.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Mražená zelenina - 100 g
Baby karotka900.50.24.2střední (30-70)hodnota není k dispozici
Brokolice1002.90.81.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Lahůdková kukuřice4503.91.219.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Špenát Bonduelle1102.60.62.5nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Zeleninová směs (průměr)2002.30.58.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Houby- 100 g
Houby čerstvé (průměr)1102.60.43.8nízký (pod 30)6
Houby sušené (průměr)1410372.741.1nízký (pod 30)46
Hřiby805.10.35.2nízký (pod 30)6
Žampiony703.30.64.8nízký (pod 30)
Ovoce, ořechy, ovocné výrobky
Ananas1800.40.210.1střední (30-70)1.3
Angrešt2100.90.510.6střední (30-70)2.8
Avokádo9301.923.50.4nízký (pod 30)6.3
Banány4000.30.323střední (30-70)3.1
Borůvky2800.80.714.7střední (30-70)2.2
Broskve2200.80.212.5střední (30-70)1.4
Brusinky2600.40.813.7hodnota není k dispozici1.5
Citrony2000.70.510.5nízký (pod 30)1.8
Datle5301.50.131.3hodnota není k dispozici3.6
Fíky1901.30.39.5hodnota není k dispozici2.3
Granátová jablka2501.30.211.8nízký (pod 30)2.8
Grapefruity1700.50.39.6nízký (pod 30)1.6
Hrozny2900.70.518.2střední (30-70)1.5
Hrušky2800.50.415.8střední (30-70)2.4
Jablka2600.40.414.4střední (30-70)1.8
Jahody1800.90.68.8nízký (pod 30)1.3
Jeřabiny33010.322.6střední (30-70)2.9
Kdoule1600.40.412.4střední (30-70)1.6
Kiwi21010.59.1nízký (pod 30)1.1
Klementinky1600.90.18.7střední (30-70)hodnota není k dispozici
Klikve1600.40.79.7hodnota není k dispozici1.6
Maliny23010.811.6střední (30-70)5.2
Mandarinky2000.90.310.6střední (30-70)1.5
Mango2900.60.316střední (30-70)1.7
Meruňky24010.313.4střední (30-70)1
Mirabelky2200.70.212.8střední (30-70)1
Moruše1501.308.1hodnota není k dispozici1.5
Nektarinky1501.20.18střední (30-70)2.2
Olivy černé naložené (řecké)14502.235.84.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Olivy zelené naložené5701.4141.8nízký (pod 30)2.4
Ostružiny2001.20.812nízký (pod 30)4
Papája5900.50.19střední (30-70)1.8
Pomeranče2000.90.311.7střední (30-70)1.8
Rakytník2101.23.95hodnota není k dispozici2
Renklody2600.80.19.7střední (30-70)2.3
Rybíz bílý1101.30.35.6nízký (pod 30)4
Rybíz černý1901.30.316.4nízký (pod 30)5
Rybíz červený1601.10.313.8nízký (pod 30)5.6
Slívy1700.509.6nízký (pod 30)1.8
Švestky2800.80.316.2nízký (pod 30)1.5
Třešně2700.90.514.7nízký (pod 30)0.5
Višně2100.80.412.6nízký (pod 30)0.7
Sušené ovoce - 100 g
Datle11502.30.278vysoký (nad 70)9
Fíky97041.668.4vysoký (nad 70)12.9
Hrozinky9602.30.571.2střední (30-70)5.4
Banány13604.40.875střední (30-70)12
Jablka10701.41.657nízký (pod 30)10
Meruňky100050.548střední (30-70)8.6
Švestky10202.80.774.6střední (30-70)5
Ořechy - 100 g
Arašídy251026.944.223.6nízký (pod 30)6.2
Kaštany9004.93.341.1střední (30-70)4
Kešu2530164627nízký (pod 30)3.2
Kokos153043611nízký (pod 30)7.3
Kokos strouhaný25407.868.817.5nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Lískové287013.86510.9nízký (pod 30)3.5
Makadamia29609759.3nízký (pod 30)5.3
Mák218018.73923nízký (pod 30)20
Mandle259017.552.419nízký (pod 30)6
Para287015.368.37.8nízký (pod 30)5.3
Pekan2870107114nízký (pod 30)4.7
Piniové28401468.64nízký (pod 30)1.9
Pistácie266020.454.717.1nízký (pod 30)6.1
Slunečnicová semínka250026.54912nízký (pod 30)6.3
Vlašské282018.46014.6nízký (pod 30)2.7
Kompoty, džemy a jiné
Kompot (průměr)3200.40.120střední (30-70)1
Kompot bez cukru, light (průměr)1500.40.47střední (30-70)1
Džem (průměr)10000.50.358střední (30-70)0.5
Džem Andros light6400.30.236střední (30-70)1.2
Džem Materne light7300.30.241střední (30-70)1
Džem diet Schwartau7700.40.244střední (30-70)1
Džem pro diabetiky Hamé4700.40.426střední (30-70)1.5
Kandované ovoce směs11203.50.268vysoký (nad 70)6
Ovocná přesnídávka s meruňkami neslazená1900.40.110.3střední (30-70)hodnota není k dispozici
Přesnídávka jablečná3600.30.121.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Švestková povidla9801.40.459.3střední (30-70)1
Mléko, mléčné výrobky
Mléko - 100g/ml
Mléko plnotučné - 100 ml26033.34.6střední (30-70)0
Mléko polotučné - 100 ml1903.21.54.7střední (30-70)0
Mléko nízkotučné - 100 ml16030.54.4střední (30-70)0
Mléko odstředěné - 100 ml1403.40.14.9střední (30-70)0
Mléko Tatra grand 9% tuku - 100 ml6608911.4střední (30-70)0
Mléko Tatra light 4% tuku - 100 ml4306.749.6střední (30-70)0
Smetana ke šlehání light (Kapucín) - 100 ml8702.9203.9střední (30-70)0
Smetana ke šlehání 33% tuku - 100 ml12602.132.83.2střední (30-70)0
Stabilka - instantní krém ke šlehání, hotový krém - 100 g4900.88.39.9hodnota není k dispozici0
Sušené mléko plnotučné - 100 g210026.82739střední (30-70)0
Sušené mléko odtučněné - 100 g152035.5151.5střední (30-70)0
Jogurty bílé - 100 g
Activia bílá (Danone)3004.23.55.9střední (30-70)0
Activia bílá 0% tuku, Vitalinea bílá1904.60.16.2střední (30-70)0
Bílý se sníženým obsahem tuku (Kapucín)280314střední (30-70)0
Jihočeský jogurt bílý - sklo (Madeta)3605.93.65.1střední (30-70)0
Twiggy bílý (Bohemilk)2505.215.3střední (30-70)0
Jogurty ovocné - 100 g
Activia s vlákninou (Danone)4503.53.116střední (30-70)hodnota není k dispozici
Cremi gourmand (Yoplait)4702.55.313.7střední (30-70)hodnota není k dispozici
Diavita-jahodový (Madeta)28042.47.3střední (30-70)hodnota není k dispozici
Fantasia s ovocem (Danone)4403.83.115.2střední (30-70)hodnota není k dispozici
Jogobella jahodová (Zott)4103.52.714.9střední (30-70)hodnota není k dispozici
Jogobella light ananas (Zott)2504.11.18.4střední (30-70)hodnota není k dispozici
Jogurt 0.1% zahradní směs s müsli (Kunín)2004.30.16.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Lehký košík müsli (Yoplait)2004.30.16.4střední (30-70)hodnota není k dispozici
Meruňky s cereáliemi (Hollandia)3802.7310.7střední (30-70)hodnota není k dispozici
Ovocela malina (Danone)4203.42.814.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
ProBio vanilkový (Rajo)4303.52.716.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Silueta broskev, maracuja (Olma)2104.10.18.1střední (30-70)hodnota není k dispozici
Vitalinea s kousky višní (Danone)2404.40.110.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Kysané mléčné nápoje - 100 g/ml
Acidofilní mléko 3% tuku - 100 ml2503.33.54střední (30-70)0
Actimel (Danone) - 100 ml37031.715.1střední (30-70)0
Actimel 0% tuku (Danone) - 100 ml1502.90.15.1střední (30-70)0
Jemný jogurtový nápoj (Danone) - 100 g3702.92.114.3střední (30-70)0
Jihočeské kefírové mléko (Madeta) - 100 ml1803.21.83.7střední (30-70)0
Vitalinea nápoj (Danone) - 100 g1503.30.15.5střední (30-70)0
Další mléčné výrobky - 100 g
Danette čokoládový6103.3717.5střední (30-70)0
Danissimo vanilkové (Danone)5604.95.715.7hodnota není k dispozici0
Kysaná smetana 6+4 (Polabské mlékárny)7203.2164hodnota není k dispozici0
Milch reis čoko (Müller)4703.22.619střední (30-70)hodnota není k dispozici
Monte (Zott)8202.913.515.9střední (30-70)0
Pudink čokoládový (Dr. Oetker)6803.1917.1hodnota není k dispozici0
Tvaroh bez tuku29018.80.84.4střední (30-70)0
Tvaroh jemný46017.52.54.2střední (30-70)0
Tvaroh tučný77012.313.53.3střední (30-70)0
Tvaroh tvrdý54028.60.91.5střední (30-70)0
Tvarohovo-jogurtový dezert, Diavita višeň (Madeta)23070.15.4hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Vitalinea čokoládový dezert3503.50.515.8střední (30-70)0
Zakysaná smetana6902.6154.5střední (30-70)0
Zakysaná smetana light5302.9114.2střední (30-70)0
Rostlinná mléka
Sušené mléko ovesné - 100 g205052561hodnota není k dispozici20
Šlehačka spray dietní (Dutch lady) - 100 g8303.5204.9hodnota není k dispozici0
Šlehačka spray neslazená (Dutch lady) - 100 g13902.3353.5hodnota není k dispozici0
Ovesné mléko hotové (ASP) - 100 ml2000.52.56.1hodnota není k dispozici2
Cereální nápoj Breakfast drink (Bona Vita) - 1 porce11007845střední (30-70)hodnota není k dispozici
Sójové mléko s kalciem (Provamel) - 100 ml1903.62.12.9hodnota není k dispozici0
Sójové mléko hotové (ASP) - 100 ml2000.22.65.9hodnota není k dispozici0
Sýry, vejce
U sýrů výrobci většinou uvádějí množství tuku v sušině. Sušina však tvoří jen část z celkové hmotnosti sýra. Například má-li sýr 30% tuku v sušině a 54% sušiny, jeho celkový obsah tuku je 30x54/100=16.2%. V tomto případě se ale jedná o procenta z celkové hmotnosti sýra, nikoliv o procenta z celkové energetické hodnoty 100 g sýra. Energetická hodnota sýra nemusí být přímo úměrná procentu tuku v sušině. To ukazuje např. srovnání camembertu s 60% tuku v sušině a parmezánu s 25 % tuku v sušině. Navzdory výrazně odlišnému množství tuku v sušině mají oba sýry stejnou energetickou hodnotu, protože parmezán má mnohem vyšší obsah sušiny než camembert.
Sýry plísňové a zrající - 100 g
Brie Reverend - 60% t.v suš.14901931.50potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Camembert - 30% t. v suš.90023.513.50potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Camembert - 60% t. v suš.156017.9340potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Hermelín - 45% t. v suš.149020.121.81.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Niva - 50% t. v suš.155020.7271.4nízký (pod 30)0
Olomoucké tvarůžky - 34% t.v suš.56029.70.82nízký (pod 30)0
Romadur - 20% t. v suš.74023.68.32.5nízký (pod 30)0
Romadur - 40% t. v suš.100018172nízký (pod 30)0
Roquefort - 50% t.v suš.158021.530.60potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Sedlčanský vltavín (Povltavské mlékárny) - 55% t. v suš.147020312hodnota není k dispozici0
Stříbrňák - 30% t. v suš.8502511.50nízký (pod 30)0
Sýry tvrdé - 100 g
Blaťácké zlato - 50% t. v suš.134025232.4nízký (pod 30)0
Čedar - 50% t. v suš.167025.3302.9nízký (pod 30)0
Eidam - 20% t. v suš.90030103nízký (pod 30)0
Eidam - 30% t. v suš.110030.3141.4nízký (pod 30)0
Eidam - 45% t. v suš.14602626.11potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ementál - 45% t. v suš.162028.228.42.3nízký (pod 30)0
Gouda - 30% t. v suš.103026141potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Gouda - 40% t. v suš.124024.5230potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Madeland - 30% t. v suš.110027161nízký (pod 30)0
Madeland - 45% t. v suš.140027251nízký (pod 30)0
Moravavský bochník - 45 % t. v suš.143024.8282hodnota není k dispozici0
Oštiepok - 50% t.v suš.153021.429.73.3nízký (pod 30)0
Parmezán - 25% t. v suš.156035.625.80potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tylžský - 20% t. v suš.95028121nízký (pod 30)0
Sýry přírodní, čerstvé - 100 g
Balkán - 30% t. v suš.98011.8201nízký (pod 30)0
Brynza - 50% t. v suš.128019.9251.6nízký (pod 30)0
Cottage (Madeta) - 20% t. v suš.4601354hodnota není k dispozici0
Gervais (Danone)9407205nízký (pod 30)0
Lučina - 70% t. v suš.122011271potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Lučina linie - 40% t. v suš.63012.1102.8nízký (pod 30)0
Lučina se salámem Herkules - 70% t. v suš.12509.5282.5hodnota není k dispozici0
Mascarpone18904.547053.5nízký (pod 30)0
Mozzarela (Italat) - 45% t. v suš.101014.6201.1nízký (pod 30)0
Ricotta85015151nízký (pod 30)0
Sýry tavené - 100 g
Apetito - 58% t. v suš.15401133.52.3nízký (pod 30)0
Apetito - 26% t. v suš.60018.66.42.4nízký (pod 30)0
Buko natural - 70% t. v suš.11808272.5nízký (pod 30)0
Krémový sýr nízkot. v tubě Salix - 20% t. v suš.44010.462.6hodnota není k dispozici0
Leerdammer tavený sýr - 45% t. v suš.102018.118.80hodnota není k dispozici0
Maratonec - 63% t. v suš.133011.129.52.6nízký (pod 30)0
Sýr krevetový v tubě (Kavli) - 38% t. v suš.85014160hodnota není k dispozici0
Sýr nízkotučný (Kavli) - 24% t. v suš.5701570hodnota není k dispozici0
Sýr se salámem v tubě (Kavli)- 45% t. v suš.92015180hodnota není k dispozici0
Sýr šunkový v tubě (Kavli) - 41% t. v suš.87013170potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tartare s česnekem a bylinkami (Povlt. Mlékárny) - 48% t. v suš.14509.5251.5hodnota není k dispozici0
Tavený sýr kapiový s česnekem (Želetava) - 40% t. v suš.89014.516.52hodnota není k dispozici0
Tomík pomazánkový sýr - 50% t. v suš.135013.5293.9hodnota není k dispozici0
Veselá kráva - 50% t. v suš.122010265hodnota není k dispozici0
Veselá kráva Kiri - 70% t. v suš.13709322hodnota není k dispozici0
Veselá kráva štíhlá - 28% t. v suš.7301510.55hodnota není k dispozici0
Vital tavený sýr s kořenovou zeleninou - 26% t. v suš.6802561hodnota není k dispozici0
Želetavský nízkotučný sýr FIT - 29% t. v suš.58016.571hodnota není k dispozici0
Rostlinné alternativy sýra - 100 g
Tofu narutal (Sunfood)47015.52.46.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Tofu uzené (Sunfood)60016.63.510.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Vejce slepičí
1 vejce celé (60 g)3407.66.60.8potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Bílek - 1 kus7030.20.5potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Žloutek - 1 kus2704.66.40.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vajahit (v množství 1 vejce)16010.86.8nízký (pod 30)0
Maso, ryby, uzeniny
Maso - 100 g
Hovězí kližka640208.10potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Hovězí maso přední9601817.50potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Hovězí maso zadní76019.211.70potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Hovězí svíčková620207.40potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Jehněčí (průměr)114020.422.60.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Koňské (průměr)61020.66.70.6potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kozí (průměr)60019.97.10.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Králičí (průměr)68019.79.20.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Mleté maso na sekanou139016.129.70potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Skopové (průměr)101017.1190potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Špek33302.9890potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Telecí bok93025.413.20potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Telecí hrudí90018.215.60potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Telecí kýta na řízky58020.86.10potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Uzená krkovice183017.3400potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Uzený bok247010.3610potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřová krkovice120015.4250potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřová kýta na řízky85018.214.20potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřové libové100018.218.20potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřové prorostlé144014.331.70potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřové tučné199011.9470potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Zvěřina - 100 g
Bažant48022.62.50.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Klokan4302020potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Koroptev46024.41.20.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Srnčí hřbet52022.63.60.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Srnčí kýta43022.11.50.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Drůběž - 100 g
Husa (průměr)147014.532.50.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Husí prsa58015.48.40.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kachna (průměr)161012.437.20.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Krůta (průměr)55021.94.70.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Krůtí prsa45024.110potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kuře (průměr)52021.640.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kuřecí prsa43023.30.90.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Slepice (průměr)52022.43.60.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vnitřnosti - 100 g
Dršťky3901920potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Játra drůbeží57022.94.51.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Játra hovězí540193.94.5nízký (pod 30)0
Játra vepřová55020.64.81.5nízký (pod 30)0
Jazyk hovězí7901613.70.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ledvinky hovězí, vepřové450154.50.5potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ryby, plody moře - 100 g
Filé z tresky30016.20.60.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kapr53017.56.10.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kaviár101026.115.50potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Krab40018.51.51.5nízký (pod 30)0
Krevety31016.50.80.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Makrela70018.210.50.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Pstruh50019.74.60.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Sleď77017.712.50.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Slávky2209.81.30potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tuňák66022.17.80.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Rybí výrobky - 100 g
Losos ve vlastní šťávě6502370potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Makrela uzená106023.317.70.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Sardinky v oleji105021.517.81.2nízký (pod 30)0
Sardinky v tomatě53012.96.34.4nízký (pod 30)0
Tresčí játra v oleji25604.365.51.3nízký (pod 30)0
Tuňák v oleji83021120.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tuňák ve vlastní šťávě4602110potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Zavináč76011.712.35.7nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Uzeniny - 100 g
Anglická slanina179011420.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Debrecínka113020.720.80.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kuřecí prsní šunka (Xaverov)4101441.5nízký (pod 30)0
Moravské uzené120024170potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Šunka v plechu8002010.70potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Šunka dušená strojová67017.691.4nízký (pod 30)0
Šunka krůtí4201820potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Šunka (průměr)90021.412.80potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Uzená krůtí prsa4702051potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Párky - 100 g
Baby párky (Promt)111015.621.43nízký (pod 30)0
Fit párky (Procházka)13901390151.7nízký (pod 30)0
Párky drůbeží122016251nízký (pod 30)0
Párky (průměr)121014251nízký (pod 30)0
Špekáčky13601130.32nízký (pod 30)0
Salámy - 100 g
Gothajský182012.242.70.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Kabanos123012.826.31.8nízký (pod 30)0
Lovecký109028.937.20.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Métský148015.128.30potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Mortadela142012.432.80potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Paprikový169017.636.80.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Paprikový mini (Integral)174015401potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Poličan184026.9470.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Šunkový80016.813.60.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Točený drůbeží120014251nízký (pod 30)0
Točený103014.6202.2nízký (pod 30)0
Turistický170019370potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Uherský206025430potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vysočina193019.342.60potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Paštiky a konzervy - 100 g
Ďábelské tousty106010.521.93.4nízký (pod 30)0
Krůtí paštika (Veselá pastýřka)160012359hodnota není k dispozici0
Luncheonmeat129012.8264.8nízký (pod 30)0
Luncheonmeat drůbeží5608.98.55.1nízký (pod 30)0
Pasta z uzeného masa (Hamé)141011322hodnota není k dispozici0
Paštika játrová180012411.5nízký (pod 30)0
Paštika Majka (Hamé)8606.519.60.4potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřové maso ve vl. šťávě130014.128.10.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Zabijačkové výrobky - 100 g
Jelítka124016.219.713.3nízký (pod 30)0
Jitrnice116014.618.512.8nízký (pod 30)0
Tlačenka světlá126013.727.10.7potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tlačenka tmavá133015.128.50.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tlačenka drůbeží74017.911.90.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Klobásy, sekaná - 100 g
Bavorská sekaná (Intergal)119010401nízký (pod 30)0
Bílá klobása89011.214.39.8potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Čabajka219022.747.90potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Krůtí trvanlivá klobása (Intergal)160015352hodnota není k dispozici0
Moravská klobása116013.423.82nízký (pod 30)0
Pečená masová sekaná (Ravy)58010152hodnota není k dispozici0
Sekaná (průměr)111017.418.86.2nízký (pod 30)0
Rostlinná masa - 100 g
Robi, Tomi52010110nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Sójové v hodnotách po základní přípravě400130.57.5hodnota není k dispozici6
Tofu karbanátky (Sunfood)85014.210.113.8nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Pomazánky Sojalife, Racio (průměr)7502.514.98.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Mlýnsko-pekárenské výrobky
Mouka, obilniny - 100 g
Amarant155018857střední (30-70)6.7
Cornflakes15007.20.679.7vysoký (nad 70)4
Jáhly153010.24.368.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Mouka kukuřičná13708.32.866.3vysoký (nad 70)5.2
Mouka pšeničná bílá14109.81.170.7vysoký (nad 70)4
Mouka pšeničná celozrnná131011.7261střední (30-70)2.1
Mouka rýžová14706.70.778vysoký (nad 70)1.4
Mouka sójová tučná188043.420.323.1střední (30-70)18
Mouka žitná13408.31.367.8střední (30-70)8
Pohanka148011360střední (30-70)3.7
Polenta14708.81.275vysoký (nad 70)5
Pšeničná krupice14708273vysoký (nad 70)7
Pšeničné klíčky131026.69.230.6střední (30-70)17
Slazené snídaňové cereálie16004.70.588vysoký (nad 70)1.9
Solamyl13500.40.180vysoký (nad 70)0.2
Vločky ovesné148011.77.159.8vysoký (nad 70)5.5
Vločky pšeničné130011.51.861vysoký (nad 70)10
Vločky žitné14807.3275.2vysoký (nad 70)10
Chléb, pečivo - 100 g
Bageta11507.90.755.4vysoký (nad 70)3
Bílý rohlík, houska10507.81.451.2vysoký (nad 70)3
Celozrnný chléb se slunečnicovými semínky10008.83.742.1hodnota není k dispozici8
Graham8308.4139.7střední (30-70)1.5
Kyjevský chléb10207.41.151střední (30-70)5.8
Pita chléb10007.41.348.5vysoký (nad 70)2.8
Pšeničný chléb bílý10007.61.248.8vysoký (nad 70)3.2
Pšeničný chléb celozrnný8607.10.941.4vysoký (nad 70)8.1
Strouhanka150010179vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Toustový chléb bílý10906.94.447.7vysoký (nad 70)3.7
Toustový chléb tmavý10108.22.845vysoký (nad 70)7.1
Veka11908.4160vysoký (nad 70)3
Žitný chléb9306.4146.3střední (30-70)6
Křehký chléb, knäckebrot - 100 g
Chléb Kavli138011266střední (30-70)14
Karlovarský suchar dietní1540102.276vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Knäckebrot original135091.467střední (30-70)14.6
Křehký chléb Active150091.570vysoký (nad 70)5.5
Křehký chléb Knuspi13808.51.764.5střední (30-70)6.9
Racio chlebíčky16009.5280vysoký (nad 70)1.2
Sladké pečivo - 100 g
Bábovka1620621.143.5vysoký (nad 70)0.9
Bábovka třená15205.51649.7vysoký (nad 70)0.9
Buchta (průměr)16508.51558vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Croissant s čokoládou17105.326.438vysoký (nad 70)1.2
Jablečný závin8502.5928vysoký (nad 70)2.1
Kobliha cukrářská17906.721.451.8vysoký (nad 70)1
Koláč makový16207.615.754.6vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Koláč tvarohový14909.91252vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Loupáky s ořechovou náplní1629715.856vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Makovka12708.53.260vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Mazanec máslový, vánočka15307.410.360vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Pečivo čajové linecké2300732.159.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Piškotová roláda s džemem11404.52.357.5vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Šáteček s náplní tvarohovou1680613.663.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Štola16505.320.447.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Vanilková roláda173061855vysoký (nad 70)1.1
Vánočka obyčejná (Delvita)12607.45.256vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Vánočka tuková14607.38.660.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Závin listový s jablky1650715.856vysoký (nad 70)2.1
Slané pečivo - 100 g
Bake Rolls1880121762vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Crunchips - slané lupínky22205.53549vysoký (nad 70)7
Grahamové tyčinky155012.67.664.4vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Chipsy (průměr)21005.62563vysoký (nad 70)7
Koktejlový mix - Party stars185010.314.867vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Křupky219017.529.247.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Raciolky snack se sníženým obsahem tuku167011.411.661.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Slané pečivo cracker (průměr)22008.730.656vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Slané tyčinky (průměr)1700107.473.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Škvarkové placky22407.83547vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Vitalinea slané krekry16908.59.769.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Zlaté tyčinky sezamové177010.710.772vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Zmrzlina - 1 ks
Big Eskymo (Algida)10402.916.822.4střední (30-70)0
Calippo (Algida)3600021.2vysoký (nad 70)0
Corneto čoko (Algida)8403.115.134.8střední (30-70)0
Ledňáček kakaový (Algida)3700.76.18.5střední (30-70)0
Magnum triple (Algida)1030418.331střední (30-70)0
Nanukový dort Terno kakaový (Nanuk) - 615 ml283012.44151hodnota není k dispozici0
Nogger karamel (Algida)8601.414.517.2střední (30-70)0
Ovocná zmrzlina (průměr) - 100 g5901.51.829střední (30-70)0
Pierot vaječný likér (Nanuk)6202.88.210.4střední (30-70)0
Polárk. sníh (Prima) - 350 ml2380142670střední (30-70)0
Smetanová zmrzlina (průměr) - 100 g10501.621.513.6hodnota není k dispozici0
Tricky (Algida)22000.121.7vysoký (nad 70)0
Tvaroháček (Algida)4801.16.413.4střední (30-70)0
Tvarohová tyčinka (Algida)4502.16.79.6střední (30-70)0
Twister (Algida)3000.41.114.9vysoký (nad 70)0
Tuky
Tuky živočišné - 100 g
Máslo3010180.50.6potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Máslo se smetanovým zákysem27801751potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Pomazánkové máslo13603.8316.2nízký (pod 30)0
Sádlo vepřové škvařené37500.299.50potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Škvarky309015.5750potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tuky rostlinné - 100 g
Alfa26200.2700.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ceresoft34700922potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Creme Bonjour s okurkou1060524.34.2nízký (pod 30)0
Creme Bonjur s paprikou10805.1254.1nízký (pod 30)0
Finea garden22401801potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Finea light20501551potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Flora26000.1700.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Flora light14800.1400.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Flora pro activ13500.1353.2nízký (pod 30)0
Hera27500.1740.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Oleje (všechny druhy)370001000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Perla14800400potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Perla tip9300250.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Planta - tuk na smažení378001000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Pokrmový tuk na smažení3670083.30.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Rama26000.1700.3potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Rama cullinesse27500740potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Rama Harmonie18200.5480.9potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Švédské máslo Bremedium22500.56010potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Tuky směsné - 100 g
Creme Bonjour kostka26100.7700.9potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Zlatá Haná28500.1850.2potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Majonézy - 100 g
Jogo Majo13701.130.313.4nízký (pod 30)0
Majolka33001.5800potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Majonéza Boneco30900.882.31.3nízký (pod 30)0
Majonéza Boneco light20100.651.95.1nízký (pod 30)0
Majonéza light (Hellmans)19200.750.73nízký (pod 30)0
Sojanéza (Kalma)11602.52314nízký (pod 30)0
Tatarská omáčka21400.854.36.9nízký (pod 30)0
Tatarská omáčka Sojalife (Racia)11101.326.74.9hodnota není k dispozici0
Hotová jídla, přílohy, rychlé občerstvení
Hotová jídla sladká
Krupicová kaše7405819vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Palačinky s tvarohem - 1 ks71077.518střední (30-70)hodnota není k dispozici
Hotová zmrazená jídla - 100 g
Bramborové šišky plněné mákem9405.74.839.9hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Kynuté knedlíky s borůvkami11406.53.251.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Mexická pizza (Guseppe)87010.43.833.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Plněné papriky v rajské omáčce4804.25.811.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Smažené kuřecí Gordon Bleu79011.4916.9hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Šišky plněné uzeným masem a špenátem8206.12.636.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Tvarohové knedlíky s meruňkovou náplní12308.79.339.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Zelenina se žampiony a rýží (Zgoda)39030.519.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Zeleninové prsty zmrazené (Nowaco)4803.90.524hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Jídla v restauracích nebo závodních jídelnách
Polévky - 1 porce
Čočková27050.310.5nízký (pod 30)2.5
Dršťková85091311střední (30-70)hodnota není k dispozici
Gulášová600107.58.5střední (30-70)1.5
Hovězí3807.56.52potravina téměř neobsahuje sacharidy2.3
Rajská krémová2501.53.56.5střední (30-70)1.5
Slepičí s nudlemi72020315střední (30-70)0.5
Hlavní jídla - 1 porce (bez přílohy)
Biftek204053310potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Hovězí guláš12303413.28.8nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Hovězí na žampionech149021267střední (30-70)hodnota není k dispozici
Moravský vrabec158016324střední (30-70)0
Přírodní roštěná133022226střední (30-70)hodnota není k dispozici
Segedínský guláš1960144010střední (30-70)hodnota není k dispozici
Španělský ptáček1940243510střední (30-70)0
Vepřové ražniči137019254střední (30-70)0
Vepřový řízek přírodní11204590.1potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Vepřový řízek smažený135022.51721vysoký (nad 70)0.6
Znojemský guláš1510162711střední (30-70)hodnota není k dispozici
Přílohy 100 g
Bageta s bylinkovým máslem (Meggle)13006.513.441hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Bramborová kaše3001.81.312střední (30-70)1.4
Bramborové hranolky pečené nasucho5502.3421hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Bramborové hranolky smažené12204.214.532.5vysoký (nad 70)3.5
Bramborové knedlíky7204.50.537vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Bramborové krokety smažené11102.41823vysoký (nad 70)1.3
Bramborový salát s majonézou5104515vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Brambory vařené29020.114.8střední (30-70)2.1
Dušená zelenina (200 g zeleniny, 10 g Flory light)5800.4520hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Houskové knedlíky10307.11.151vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Rýže vařená bílá5202.40.327.6vysoký (nad 70)0.2
Rýže vařená natural5402.70.827.3střední (30-70)1.3
Špagety bezvaječné vařené55051.123.9střední (30-70)1.5
Těstoviny vaječné vařené6004.91.128vysoký (nad 70)1.4
Topinka na tuku180052047střední (30-70)1.5
Vařené luštěniny4408.60.616nízký (pod 30)3.5-7
Ostatní jídla - 1 porce
Boloňské špagety222521.321.364střední (30-70)4
Francouzské brambory2600213259střední (30-70)hodnota není k dispozici
Pizza se sýrem a salámem -300 g345028.541.784střední (30-70)5
Smažený květák2500143456střední (30-70)hodnota není k dispozici
Tortellini158015.6957.5střední (30-70)4.5
Vegetariánská hotová jídla - 100 g
Kostky s koprovou omáčkou (Vegilife)2907.92.24.4hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Kuličky s rajčatovou omáčkou (Vegilife)50010.15.37.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Polévky
Sáčkové - porce 0.2 l
Francouzská (Maggi)2501.50.911.4hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Francouzská (Vitana)2903.51.69.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Gulášová (Knorr)3102.22.112hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Gulášová (Maggi)2000.92.75hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hovězí (Vitana)3702.25.96.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Nudlová se zeleninou (Maggi)2601.90.811.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Rajská (Knorr)29020.911.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Rajská (Vitana)3001.7113.4hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Rajská letní (Maggi)2900.81.613.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
S játrovými knedlíčky (Knorr)3003.11.810.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
S masovými knedlíčky (Knorr)2802.62.49.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
S šunkovými knedlíčky (Maggi)3502.93.99.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Slepičí (Vitana)3103.12.210.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Instatní - porce 0.2 l
Česneková (Knorr)15010.56.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Česneková (Maggi)1900.72.35.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Česneková (Vitana)2800.83.48.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Francouzská (Maggi)17010.97.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Francouzská (Vitana)1702.40.27.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Gulášová (Knorr)2301.51.19.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Gulášová (Maggi)2000.92.65hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Gulášová (Vitana)2901.32.410.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hovězí (Maggi)15010.86hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hovězí (Vitana)3102.546.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hovězí celestýnská (Knorr)1700.80.97.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hrášková (Maggi)3702.64.19.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hrášková (Vitana)43042.815.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Kuřecí (Vitana)2002.31.17.2hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Písmenková (Maggi)1900.90.98.9hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Rajská (Knorr)2600.82.210.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Rajská (Maggi)3401.41.413.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
S játrovými knedlíčky (Vitana)1902.31.65.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Slepičí (Knorr)16010.86.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Slepičí (Maggi)1400.90.96.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Sýrová (Vitana)3202.52.710.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Tomatová s kukuřicí (Vitana)3002.31.811.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Vývar (Vitana)4001.12.217.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Žampionová (Knorr)1900.71.58.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Nudlová inspirace (průměr)8505.110.124.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Omáčková fantazie (průměr)15007.517.342hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Sušené jídlo v kelímku - 100 g
Bramborová kaše s cibulkou a krotony18105.614.769.5hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Bramborová kaše se šunkou142011.72.566.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Instantní nudlová polévka Lucky - kuřecí19609.921.654.7hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Instantní ovesná kaše Expres15007.712.252střední (30-70)hodnota není k dispozici
Kari rýže142073.470vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Rychlé občerstvení - 1 porce
McDonald
Big Mac191024.222.539.1střední (30-70)hodnota není k dispozici
Fish Mac147015.519.628.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Hamburger97013.68.424.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Cheesburger11001611.524.2střední (30-70)hodnota není k dispozici
Hranolky malé7102821vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Hranolky střední106031232vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Hranolky velké142041643vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Chicken McNuggets 4 ks800121111střední (30-70)hodnota není k dispozici
Chicken McNuggets 6 ks1200181616střední (30-70)hodnota není k dispozici
McChicken sendvič1690171939střední (30-70)hodnota není k dispozici
Jablečná taštička9202.21225.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Milkshake vanilka - porce 240 ml11708.37.444hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Zmrzlina kornout6004.44.121.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Zahradní salát2001.730.58.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Pizza - 100 g
Pizza se šunkou5705712střední (30-70)hodnota není k dispozici
Pizza žampionová5602520střední (30-70)hodnota není k dispozici
Ostatní - 1 porce
Klobása s houskou (průměr)2630244431střední (30-70)hodnota není k dispozici
Párek v rohlíku (průměr)99010925střední (30-70)hodnota není k dispozici
Smažený hermelín2780235125střední (30-70)hodnota není k dispozici
Studené pokrmy - 100 g
Saláty - 100 g
Bramborový3702.5215.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Bramborový s majonézou88011712střední (30-70)hodnota není k dispozici
Hanácký62011013nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Pochoutkový14208332střední (30-70)hodnota není k dispozici
Čočkový6806.47.917.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Rybí s majonézou119021.322.21nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Sýrový holandský55022.57.50.9nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Vajíčkový8305.117.65.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Vlašský10405.421.78.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Zeleninové saláty - 100 g
Fazolový36024.211.1nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Mrkvový1501.11.26.1střední (30-70)hodnota není k dispozici
Okurkový s rajčaty13011.24.3nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Z kyselého zelí2701.32.79.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Chlebíčky - 1 kus
S bramborovým salátem5602.76.516.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
S pochoutkovým salátem7804.612.714.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
S vajíčkovým salátem4903.45.413.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
S vlašským salátem630412.86střední (30-70)hodnota není k dispozici
Humrový5703.97.713.4střední (30-70)hodnota není k dispozici
Lososový63059.112.6střední (30-70)hodnota není k dispozici
Sardelový s očkem9803.819.212.1střední (30-70)hodnota není k dispozici
S ruským vejcem9106.914.914.3střední (30-70)hodnota není k dispozici
S tresčími játry7802.413.613.9střední (30-70)hodnota není k dispozici
Studená kuchyně - 100 g
Aspikové misky5707.29.74.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Ruské vejce13608.7297.8nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Šunkový závitek v aspiku82013.413.54.5nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Šunka s křenem150025.426.31.4nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Tlačenka s cibulí132018.224.28.6nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Vajíčková tlačenka9606.222.12.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Uzenáč49015.85.90.2nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Pochutiny, přísady, nízkoenergetické bílkovinné diety
Pochutiny, přísady
Bujon138041736hodnota není k dispozici0
Dijonnaise (Hellmans)20801.4519.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Dressing italský (Hellmans)21801.7539hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Droždí41010.60.413hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Horčice plnotučná5204.26.113hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Hotová jíška (Knorr)239074046hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Kečup4301.30.123.8hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Koření (průměr)16006775hodnota není k dispozici0
Křen jablečný (Horlein)3501.12.913.1hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Ocet170003.5hodnota není k dispozici0
Sójová omáčka58019.94.54.5hodnota není k dispozici0
Sůl0000hodnota není k dispozici0
Worcester3201.40.317hodnota není k dispozici0
Zlatý bujon (Maggi) - 1 kostka900.31.23.13hodnota není k dispozici0
Želatina144085.60.10nízký (pod 30)0
Citron Pressé -čistá přírodní citronová šťáva (Maja)25001.4hodnota není k dispozici0
Nízkoenergetické bílkovinné diety - 1 porce
Linie85015.65.222.3střední (30-70)10.2
Redita koktejly (průměr)52011.81.216.5střední (30-70)3
Polévky (průměr)4809.3116.8střední (30-70)3
Guareta tyčinka - 1 kus75012619střední (30-70)6
Nápoje
Sirup ovocný průměr - 100 ml11500068vysoký (nad 70)0
Sirup ovocný - 100 ml nápoj60003.5vysoký (nad 70)0
Džusy ovocné a zeleninové - 100 ml
Ananasová šťáva s vlákninou (Relax)1800010.6střední (30-70)hodnota není k dispozici
Broskev s vitamínem C (Relax)1200.807střední (30-70)hodnota není k dispozici
Cappy džus2000011.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Černý rybíz s jablky (Relax)110006.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Džus z černého rybízu2400.4012.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Džus z hroznového vína2900.2017střední (30-70)hodnota není k dispozici
Grapefruitový džus2000.5010.1střední (30-70)hodnota není k dispozici
Jablečný džus2000011.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Mrkvový džus900.604.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Multivitamin 100% (Pfanner)2300.3011.7střední (30-70)hodnota není k dispozici
Multivatamin nektar2000.5011střední (30-70)hodnota není k dispozici
Pomerančový džus1900.709střední (30-70)hodnota není k dispozici
Rajčatová šťáva (Relax)900.305střední (30-70)hodnota není k dispozici
Třešňový nápoj - 12.5 % ovoce (Toma)1600.109.20
Zeleninová šťáva70003nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Limonády 100 ml
Coca-cola1800010.6vysoký (nad 70)0
Fanta exotická2200013vysoký (nad 70)0
Fanta pomeranč, citron1800010.6vysoký (nad 70)0
Kofola140008.2vysoký (nad 70)0
Ledový čaj s citronem1300.10.17vysoký (nad 70)0
Mirinda průměr2200013vysoký (nad 70)0
Pepsi-cola2000011.8vysoký (nad 70)0
Sprite1800010.6vysoký (nad 70)0
Tonic160009.4vysoký (nad 70)0
Minerálky slazené - 100 ml
Hanácká kyselka60003.5hodnota není k dispozici0
Poděbradka ochucená, Mattoni s příchutí, Dobrá voda ochucená80-90005hodnota není k dispozici0
Nekalorické nápoje - 100 ml
Dobrá voda, Toma svěží, minerálky bez příchutí0000hodnota není k dispozici0
Energetické nápoje - 100 ml
Erektus160009.4vysoký (nad 70)0
Isosprint160009.4vysoký (nad 70)0
Red Bull, Semtex forte1900011.2vysoký (nad 70)0
Instantní suché - 100 g
Bikava sušená s cukrem180013.712.866vysoký (nad 70)0
Capuccino (průměr)186091470vysoký (nad 70)0
Cereální nápoj Breakfast drink17204.312.769.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Čaje granulované slazené15000088.2vysoký (nad 70)0
Nesquick, Granko15104.4280vysoký (nad 70)0
Tang (průměr)15000.1075vysoký (nad 70)0
Teplé nápoje - 100 ml
Čaj, káva bez mléka a cukru0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Bílá káva bez cukru1103.21.85.7nízký (pod 30)0
Bílá káva s 1 kostkou cukru1603.21.810.2střední (30-70)0
Kakao bez cukru2306.94.510.5střední (30-70)0
Kakao s 1 kostkou cukru2806.94.515střední (30-70)0
Nápoje s umělými sladidly - 100 ml
Coca-cola light0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
L-carnitine Drink (ananas, limeta)200.30.10.1hodnota není k dispozici0
Sirupy light bez cukru0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Wallmark senza cola, grep, pomeranč, citron0000hodnota není k dispozici0
Poděbradka light0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ice tea instatní0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Ideal light instatní15000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Multi Vitamin Catus instantní0000potravina téměř neobsahuje sacharidy0
Alkoholické nápoje - 100 ml
Energetickou hodnotu alkoholických nápojů tvoří převážně alkohol, proto jsou políčka pro procentuální zastoupení bílkovin, tuků a sacharidů prázdná.
Pivo světlé 101300.503vysoký (nad 70)0
Pivo světlé 121400.503vysoký (nad 70)0
Pivo světlé 112200.5010.8vysoký (nad 70)0
Pivo Dia1300.301.3vysoký (nad 70)0
Pivo nealkoholické800.405.4vysoký (nad 70)0
Víno bílé suché2200.100.5střední (30-70)0
Víno bílé sladké3200.106vysoký (nad 70)0
Víno červené270-320002.5střední (30-70)0
Víno portské6700012vysoký (nad 70)0
Šumivá vína310-4500011vysoký (nad 70)0
Vermut, Cinzano, Martini500-6000016vysoký (nad 70)0
Destiláty, lihoviny - 100 ml
Whisky, koňak, vodka, rum, gin, fernet800-1000000hodnota není k dispozici0
Becherovka, griotka12000032vysoký (nad 70)0
Vaječný koňak14004.4028vysoký (nad 70)0
Sladkosti
Sladidla 100 g
Cukr bílý, hnědý16100095vysoký (nad 70)0
Cukr hroznový, Glukopur162001.497.1vysoký (nad 70)0
Fruktóza16800099nízký (pod 30)0
Med13600.3081.8vysoký (nad 70)0
Aspartam, neotam16000097nízký (pod 30)0
Irbis snowflake17000098.9nízký (pod 30)0
Sorbit100000xnízký (pod 30)0
Čokolády
Bílá23205.733.654.9střední (30-70)3
Dietní20006.430.543střední (30-70)3
Geisha230093549střední (30-70)3
Hořká (průměr)21305.629.455.7nízký (pod 30)14
Jogurtová22306.431.755.1střední (30-70)3
Mléčná (průměr)2300113752střední (30-70)3
Oříšková23107.436.149.7střední (30-70)3
Studentská pečeť20306.82855.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Čokoládové tyčinky
Deli (průměr)17003.114.973.5vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Ledové kaštany23905.439.847.6vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Margot19809.324.158.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Milena23203.835.555.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Snikers, Mars, Twix20004.624.264.3vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Sušenky
BeBe (průměr)19207.913.375.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
BeBe dobré ráno17907.217.559.6střední (30-70)hodnota není k dispozici
Delissa (průměr)22109.929.456vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Dezert zlaté piškoty18104.113.673.3vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Disco1900518.864.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Fidorka (průměr)20604.324.565.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Horalky (průměr)21807.530.355vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Kolonáda - trojhránky24305.733.863.6vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Lotus celozrnné200051971vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Mini Tatranky22807.931.158.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Miňonky (průměr)22108.528.157.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Polomáčené sušenky19306.72166.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Sandwich (Orion)20806.324.562.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Tataranky (průměr)21807.128.559.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Vitalinea (průměr)16904.75.882.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Zlaté oplatky2270627.368.1vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Müsli tyčinky
Bona vita (průměr)183061667střední (30-70)4
Bonavita meruňka14604.99.560.3střední (30-70)4
Fly-linie oříšková13406.3957.8střední (30-70)4
Fly ořech-karamel174011.619.647.8střední (30-70)4
Twiggy meruňková14604.99.560.3střední (30-70)4
Twiggy s mandlemi18309.521.949.2střední (30-70)4
Bonpari14600092.5vysoký (nad 70)0
Bonpari - bez cukru9700057vysoký (nad 70)0
Halls Centers, Vita C Halls15800093vysoký (nad 70)0
Hašlerky14500096.4vysoký (nad 70)0
Hašlerky - bez cukru10000059vysoký (nad 70)0
Lentilky18703.614.775.9vysoký (nad 70)0
Žele Jojo - medvídci, delfínci, žížaly13106.7070.5hodnota není k dispozici0
Bonboniéry
Amarela - višně, likér, čokoláda17904.22259.6hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Čokoládové bonbony (Orient dezert, Maryša, Milena)22007.433.951.3hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Fernet stock18704.122.162.9vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Ferrero Roche247074149vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Rafaello250010.346.336vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Různé sladkosti
Bisquit perníkový Knuspi180010.916.962.7vysoký (nad 70)8
Granko16004.73.585vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Hotové linecké těsto15905.42240.4vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Hotové listové těsto18204.53328nízký (pod 30)hodnota není k dispozici
Kakaový prášek1500241246.6střední (30-70)hodnota není k dispozici
Mandle v čokoládě22808.937.843.5vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Marcipánová hmota22108.826.264střední (30-70)hodnota není k dispozici
Nutela22306.53157vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Perníčky Ruměnky15205.10.685vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Perník v čokoládě (průměr)155051070vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Piškoty14709.21.574.2vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Turecký med15800.1091.8vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Žvýkačky bez cukru9200055nízký (pod 30)0
Žvýkačky s cukrem13400078vysoký (nad 70)0
Dia sladkosti
Hořické trubičky celozrnné2240123740střední (30-70)hodnota není k dispozici
Hořické trubičky dia25208.85223střední (30-70)hodnota není k dispozici
Kokosové trubičky bez cukru2250123740střední (30-70)hodnota není k dispozici
Lázeňské bez přidaného cukru22004.228.662.8střední (30-70)hodnota není k dispozici
Oplatkové trojhr. bez tuku15108667.5střední (30-70)hodnota není k dispozici
Oplatkové trojhr. štíhlá linie164032.590střední (30-70)hodnota není k dispozici
Oplatky Via kakaové19006.52165.2střední (30-70)hodnota není k dispozici
Zákusky
Ananasový řez s máslovým krémem - 80 g92021030hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Cukrářská kobliha - 50 g7503823vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Dort s krém. polevou - 50 g84031218vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Indiánek - 40 g70021114vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Karamelový větrník - 80 g105031426vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Kávová rolka s krémem - 50 g75021117vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Kokoska plněná - 60 g109021528vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Kokosová roláda s máslovým krémem - 50 g7502921hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Koláč cukrářský tvarohový - 40 g5404517hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Koňaková špička - 40 g6701.6917vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Košíček linecký s ovocem a máslovým krémem - 60 g6101621hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Kremrole - 50 g6302916vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Laskonka - 40 g3001310vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Ořechový dort s vanilkovým krémem - 50 g79031314hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici
Ovocný piškotový řez - 70 g5801130vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Ovocný řez máslový - 50 g6702820vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Pařížský dort - 40 g5403713vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Punčová kostka - 50 g7400.70.442vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Štafetka - 50 g77031020vysoký (nad 70)hodnota není k dispozici
Žloutkový věneček s krémem - 40 g4601514hodnota není k dispozicihodnota není k dispozici

O StepanBezec

Jsem srdcem běžec, který se věnuje vytrvalostnímu běhu, vypracoval jsem techniku 5:1, má filozofie je založena na tom, že nejlepším trenérem je tvé srdce. Dále se zajímám o evoluci člověka a výživu. Nejdelší závod co jsem běžel je 105 km. MImo běh fotím, zajímám se o historii, hudbu a samozřejmě buduji a píši obsah bezec.eu.

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..