30
Led
B+ TRÉNINKOVÝ PLÁN na maraton pro ty co chtějí jen doběhnout
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas Pokud je vaším přáním svůj maratonský či jiný dlouhý závod „pouze“ dokončit, ovšem
Blog
Related Posts
24
Bře
Jak vybudovat vytrvalost a při tom se nezadýchat
Velice často, a já se toho chopím také, se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné.
22
Bře
B+ Jak trénovat na 1/2 maraton a na maraton?
MR (maximální rychlost)tento prostředek je určen pro rozvoj maximální rychlosti, tzn., že úseky byste měli absolvovat v co možná nejrychlejším
21
Bře
Když vás trénink začne nudit ..
Pavel Baběrád Některé metody a způsoby tréninku jako by byly vytesány do kamene – člověk musí pochopit principy, ve správném
20
Bře
B+ Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení
Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení. Vše by se však mělo odvíjet od správně/přesně určené hodnoty naší
19
Bře
B+ Tréninkový plán na maraton pro ženy – začátečnice
Toto je speciální tréninkový plán pro ženy – začátečnice (opravdu začátečnice), které se chtějí co možná nejpoctivěji připravit na svůj
17
Bře
B+ Duševní stránky běhání
Ne všichni, kdo běhají, si uvědomují, že trénink má kromě své fyzické podoby ještě jednu další, nezřídka opomíjenou složku mentální.
14
Bře
B+ Co to je? Warm up a cool down?
Všechny vaše tréninky by měly začínat „zahřátím“ (warm up) a končit „zchlazením“ (cool down), respektive připravením organismu na tréninkovou zátěž
11
Bře
B+ Jak poznat svoje dokonalé běžecké tempo?
Když budete běhat vždy v dané chvíli v rámci svých možností, každý váš trénink pro vás může být potěšením. Běhejte opakovaně o pouhých pár sekund na kilometr rychleji, než máte, a problémy...
10
Bře
Tréninkový plán pro redukci hmotnosti
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout, tak myslete na to, že pro začátek je skvělou volbou zařadit
10
Bře
Tréninkový plán pro ženy, začátečnice na 10km
Tento tréninkový plán je určen pro běžkyně, které běhají pravidelně minimálně šest měsíců, ale nejsou dostatečně připraveni na tréninkový plán
09
Bře
B+ Jak a proč běhat v dešti?
Jsme-li zdraví a s výjimkou tornáda, tsunami, horského blizardu a podobných extrémů, neexistuje počasí, jež by nám mohlo zabránit v
06
Bře
VIDEO B+ Jaké je správné držení těla při běhu?
Správné držení těla je jedna ze základních dovedností každého běžce, jejímž prostřednictvím dokáže běžec minimalizovat riziko zranění, které vzniká z
