25
Led
Únavová zlomenina lýtkové kosti
James Speck Únavová zlomenina lýtkové kosti je zranění, které častěji postihuje sportovce, kteří se ve velkém objemu věnují běhu. Většinou
Blog
Related Posts
06
Bře
VIDEO B+ Jaké je správné držení těla při běhu?
Správné držení těla je jedna ze základních dovedností každého běžce, jejímž prostřednictvím dokáže běžec minimalizovat riziko zranění, které vzniká z
27
Led
B+ Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi
27
Led
Jakým jídlem podpořím hojení zranění?
Chris Burnham Tvrdě se připravujete na právě začínající sezónu. Nastavili jste si cíle, vyrazili do posilovny a naběhané kilometry přibývají.
27
Led
Jak soleus (vnitřní sval lýtka) natahuje a chrání koleno
Když jsem zjistil, že soleus natahuje koleno, byl to pro mě absolutní zlom v pohledu na biomechaniku nohy. Každý, kdo
26
Led
B+ 4 kroky pro nápravu nevyváženého těla
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu svých životů se snažíme sladit práci, děti, domácího mazlíčka a trénink, abychom si
26
Led
Běžecká bolest zad …
„Prosím, pomozte mi! Bolí mě záda. Nejsem si jistý, co to způsobilo, ale nemůžu kvlůli tomu běhat!“ Jedna z nejběžnějších
26
Led
Běžecké koleno trochu jinak
Je nejčastějším onemocněním u běžců. Projevuje se obtížemi vycházejícími z femoropatelárního skloubení – tedy mezi kloubními plochami čéšky a kosti
26
Led
B+ Jak protahovat zkrácené hamstringy?
Téměř všechny druhy strečinku byly vyvinuty pro zvýšení pružnosti, jsou-li cviky prováděny pravidelně po dobu 4 – 8 týdnů. Všechny
25
Led
Ach, ta artróza kolene, co s tím mám dělat?
James Speck Cítíte bolest v koleni, která je horší ráno nebo po delším odpočinku a zlepšuje se s pohybem? Pozorujete
25
Led
Je sauna vhodná pro běžce?
Do sauny nechodíme hladoví. Ale také není vhodné se krátce před saunou vydatně najíst. Myslím, že lze doporučit podobná stravovací
25
Led
K čemu je dobrý test krve?
V tomto článku se chci zaměřit hlavně na hladinu hydratace, elektrolytů, vitamínů, minerálů, enzymů a hormonů, které naše tělo potřebuje,
25
Led
B+ Pronace? Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje ve stoje, při chůzi nebo běhu. V okamžiku, kdy chodidlo dopadne
