Zdraví

B+ Pronace? Co to proboha je?

Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje ve stoje, při chůzi nebo běhu. V okamžiku, kdy chodidlo dopadne na zem, vnitřní klenba chodidla se sníží a kotník rotuje dovnitř. Toto je tělu přirozený způsob absorpce nárazu.

Nadměrná pronace: Zatímco správná míra pronace je potřebná, přílišná škodí. Zvýšenou rotaci kotníku a přílišné boření klenby nazýváme nadměrná pronace. Lidé, kteří jí trpí, mají tzv. ploché nohy, což ale není vždy správný popis stavu, protože pronace souvisí s pohybem celého chodidla při celém cyklu kroku.

  • Příčiny vzniku nadměrné pronace: Nadměrnou pronaci může způsobovat řada faktorů:
  • Oslabení svalů podporujících nožní klenbu
  • Zkrácené svaly, zejména lýtkové
  • Snížená dorsiflexe kotníku
  • Povolené vazy
  • Abnormality ve struktuře kostí
  • Deformovaná pozice přední části chodidla

Rozdíl mezi správnou a nadměrnou pronací

Definovat míru, kdy je pronace nadměrná, je složité, protože je k dispozici jen omezené množství informací a výzkumů týkajících se spojitosti mezi mechanikou pohybu chodidla a kotníku a zraněními. Stupeň správné ptronace kotníku nebyl nikdy přesně specifikován, nadměrná pronace je tedy vágní pojem. Dostupné výzkumy prokázaly souvislost nadměrné pronace nebo pronační polohy chodidla s jistými druhy poranění, nicméně je potřeba hlubšího výzkumu, aby byly specifikovány stupně rizika a upřesnila se terminologie.

Zranění běžně spojovaná s nadměrnou pronací

  • Zánět povázky chodidla
  • Zánět Achillovy šlachy
  • Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
  • Bolest spodní části zad
  • Vbočený palec (hallux vulgus)
  • Tibiální syndrom
  • Patellofemorální syndrom
  • Stresové zlomeniny a další zranění způsobená přetížením
  • Osteoartritida kolena

O BĚŽEC TEAM

Články označené tímto autorem jsme pro vás peložili a následně poupravili ze zahraničního zdroje. V pípadě, že u původního zdroje byl uveden zdroj, uvádíme ho na konci článku.

Related Posts

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..