Sign in

close
Create an Account

Shopping cart

close
BĚŽEC TEAM

BĚŽEC TEAM

Články označené tímto autorem jsme pro vás peložili a následně poupravili ze zahraničního zdroje. V pípadě, že u původního zdroje byl uveden zdroj, uvádíme ho na konci článku.

Běžecké koleno

Běžecké koleno (Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS) je bolestivý stav nebo pocit diskomfortu v oblasti kolenní čéšky. Obecně platí, že bolest vychází ze spodní strany čéšky, kde se dotýká femuru (stehenní kosti) a odkud také pramení latinský název tohoto problému. 

Anatomie

Kolenní čéška je umístěná v drážce na povrchu femuru v přímé pozici. Když se koleno ohýbá, čéška klouže drážkou dolů. Při tomto pohybu se čéška dotýká femuru v různých kontaktních bodech, v závislosti na úhlu ohnutí kolenního kloubu. Čéška se ale může pohybovat zcela volně a nezávisle na femuru, je úkolem tahových sil svalů a pojivových tkání, aby ji udržely ve správné pozici.

Příčiny

PFPS vzniká podrážděním chrupavky na vnitřní straně čéšky. K jejímu podráždění dochází, když není čéška ve správné pozici, dostává se mimo linii drážky v hlavě femuru a v důsledku toho se obrušuje přímo na kost. Další měkké tkáně v oblasti kolene mohou být také porušeny následkem nesprávného pohybu čéšky. Riskovými faktory pro vznik PFPS jsou:

  • Slabé kvadricepsy
  • Omezená dorsiflexe kotníku
  • Zkrácené svaly a šlachy spodní části nohy (hamstringy, kvapricepsy, lýtka)
  • Slabé abduktory a rotátory
  • Nadměrná pronace nebo ploché nohy
  • Genu valgum (kolena do X) nebo zvětšený Q úhel 

Symptomy

Lidé, kteří trpí PFPS, si stěžují na tupou bolestivost v přední části kolene, která se zhoršuje při aktivitách vyžadujících ohýbání kolen, jakými jsou chůze do schodů, dřepy, klek. Příležitostně se při těchto pohybech přidává křupání nebo vrzání (lat. crepitus). Dlouhé sezení také zhoršuje symptom PFPS – vede k tzv. “movie-goer knee” syndromu.

Léčba

  • Odpočinek a omezení aktivit kladoucích velké nároky na kolenní klouby
  • Posilování kvadricepsů
  • Posilování abduktorů a vnějších rotátorů
  • Protahování svalů dolní končetiny (hamstringy, lýtka, kvadricepsy, adduktory)
  • Protahování nebo používání pěnového válce na masáž iliotibiální traktu
  • Ortézy a podpory nožní klenby
  • Tejpování nebo používání výztuh
BĚŽEC TEAM

BĚŽEC TEAM

Články označené tímto autorem jsme pro vás peložili a následně poupravili ze zahraničního zdroje. V pípadě, že u původního zdroje byl uveden zdroj, uvádíme ho na konci článku.
LÍBIL SE VÁM ČLÁNEK? SDÍLEJTE HO
Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC+

95 Kč

  • cena včetně poštovného
  • ON LINE verze aktuálního čísla
Scroll To Top Sidebar
Soubory cookie používáme pro zlepšení vašich zkušeností na našich webových stránkách. Prohlížením tohoto webu souhlasíte s naším používáním souborů cookie.