15
Led
Běžecký kruhový trénink 6x jinak
Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku. Využívá ho spousta atletů různého zaměření, úrovně i věku, za účelem
Blog
Related Posts
22
Bře
B+ Jak trénovat na 1/2 maraton a na maraton?
MR (maximální rychlost)tento prostředek je určen pro rozvoj maximální rychlosti, tzn., že úseky byste měli absolvovat v co možná nejrychlejším
04
Bře
B+ Jak správně sprintovat do kopce?
Pravidelně do svého tréninku zařazujte sprinty do kopce a získáte na rychlosti bez ohledu na to, jestli je vaší tratí
27
Úno
B+ Speciální běžecké tipy pro běh do kopce.
Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být pro vás mnohem snazší a vaše výsledky mohou být mnohem lepší,
24
Úno
B+ Závodní taktika na maraton
Jenom běžet při maratonu nestačí. Chce to taky přemýšlet. Závodní běžecká taktika na jakékoliv trati, a tedy i na trati
24
Úno
B+ Aerobní a anaerobní trénink, o to tu běží
Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na
15
Úno
7 cviků pro pevný zadeček
Poslední desetiletí koučové, trenéři, fyzioterapeuti, říkají bežcům “posilujte střed těla” – svaly vašeho trupu podporují každý váš pohyb. Spousta běžců
30
Led
B+ Jak rychle upadá běžecká kondice?
Jak moc mou běžeckou kondici ovlivní pár dní, kdy kvůli poranění neběžím? Jedna z nejčastějších otázek, které dostávám od běžců,
27
Led
B+ 6 cviků, které by mě cvičit každý běžec
Strečink je nedílnou součástí jakékoliv fyzické aktivity. Přestože, jak jistě sami znáte, doběhnout a vynechat protažení je lákavé. Strečink má
27
Led
5 minutový silový intenzivní kruhový trénink pro běžce
Je nepsaným zákonem, že pokud se chceme zlepšit v jakékoli aktivitě, musíme tuto aktivitu vyvíjet opakovaně a často. Běh není
27
Led
Stabilizace hyperextenze (prohnutého) kolene ..
James Speck Genu recurvatum je stav, kdy je ve vzpřímeném stoji koleno prohnuté vzad. Recurvatum vzniká tehdy, jsou-li kolena v
26
Led
Zvedání činek pro vytrvalostní běžce
Dřív, než zahájíte silový program, je potřeba pojmenovat oblasti, které mohou limitovat váš výkon. Omezení mohou vznikat při repetitivních činnostech:
26
Led
B+ 4 kroky pro nápravu nevyváženého těla
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu svých životů se snažíme sladit práci, děti, domácího mazlíčka a trénink, abychom si
